Errores que te impiden tener éxito

Los 8 errores más comunes que te alejan del éxito (muchos los haces todos los días)

Hoy te quiero hablar de esos errores más comunes que cometemos todos (unos más y otro menos) y que nos impiden conseguir lo que queremos en la vida. Como psicóloga detrás de BeFullness he podido trabajar con muchas personas. Y gracias a esos años de experiencia he llegado a la conclusión de que el éxito …

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Cuarto Aniversario Be Fullness

Cuarto Aniversario Be Fullness

Índice del artículo🎁 ¡Be Fullness cumple cuatro años! 🎁¡Be Fullness al desnudo! Cuarto aniversario🙏 Menciones cariñosas 🙏Los éxitos y los fracasos, todo el aprendizaje que sacoEl presente y el futuro de Ana Vico¿Qué ofrezco en BeFullness, o qué tengo para ti?Ahora que vienen fechas de bajón y depresión post-vacacional, te recomiendo:Las métricas tras 4 años de BeFullnessNuevos horizontes para …

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escucha biologica con maria pilar sanchez

Escucha biológica con Mª Pilar Sánchez

En mi blog hablo de inteligencia emocional y cómo aplicarla en tu vida. Pero nunca he profundizado tanto en las emociones mal gestionadas como lo hace Mª Pilar Sánchez con su escucha biológica. Y dirás… ¿qué es la escucha biológica? Bueno, pues nada más y nada menos que escucharnos a nosotros mismos y ver dónde …

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Sindrome Cuidador Quemado o Burnout

Cómo evitar caer en el Síndrome del cuidador quemado (o burnout) cuando cuidas de un familiar enfermo

Índice del artículoSíndrome del cuidador quemado ¿Acaso puede sufrir burnout un cuidador cuando cuida un familiar enfermo?Una historia real de un familiar enfermoPuedes quemarte si no te cuidas también a ti1. Comparte la responsabilidadSi no te cuidas, tú también caerás enfermo2. Evita esconder los problemas debajo de la alfombra• Habla con sinceridad con tu familia• …

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Practica el Mindful Eating

Practica el mindful eating y olvídate de las dietas

Dentro los propósitos para el nuevo año hay un clásico que siempre ocupa el pódium y que se repite año tras año: “Ponerme a dieta para perder peso”. Después de los excesos navideños, fácilmente nos vemos tentados a buscar soluciones rápidas. Y es un clásico porque es un propósito destinado al fracaso, ya que si …

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3 años de Be Fullness

Tercer Aniversario Be Fullness

NOTA: El aniversario real fue en septiembre, pero he querido aprovechar para ponerlo ahora y cerrar el año natural. ¡Ya verás por qué! Índice del artículo🎁 ¡Be Fullness cumple ya tres años! 🎁¡Be Fullness al desnudo! Tercer aniversario🙏 Menciones cariñosas 🙏Los éxitos y los fracasos, todo el aprendizaje que sacoEl balance de #DesafioPleno52Hitos y Logros alcanzados este añoExperiencias y …

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El deseo te lleva al sufrimiento

El deseo te lleva al sufrimiento… ¿qué vas a hacer?

Esta vez he querido compartirte un vídeo muy íntimo, muy cercano…  te voy a hablar de por qué el deseo te lleva al sufrimiento y cómo podemos trabajar esto desde la inteligencia emocional. Porque no quiero que sufras sin necesidad y para ello hay que combatir ciertos pensamientos y sentimientos. Te debía este vídeo, así …

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Mejora Tu Vida Emocional en 2 sencillos pasos - Be Fullness

Mejora tu vida emocional en 2 sencillos pasos

Empieza hoy y mejora tu vida emocional, en este artículo te damos el paso a paso para lograrlo. ¿Quieres aplicar la inteligencia emocional en tu vida para vivir plenamente? Sigue leyendo 🙂 Voy a contarte una historia real de crecimiento personal e inteligencia emocional y también quiero mostrarte qué es para mí una vida plena, …

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Nutrición y Emociones con Miriam Salinas

Nutrición y Emociones con Miriam Salinas

Cuando hablamos de inteligencia emocional y desarrollo personal, estamos hablando de nosotros mismos. Y es que somos más que cuerpo, somos cuerpo, mente y espíritu.  Por lo tanto, nutrición y emociones están íntimamente ligadas. Por eso te traigo como invitada especial a Miriam Salinas, que te hablará de la relación de la nutrición y emociones …

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Consejos para vencer la ansiedad social

5 consejos para vencer la ansiedad social y disfrutar estés con quién estés

¿Te da vergüenza relacionarte con la gente? ¿Te pones de los nervios cada vez que tienes que hacerlo? Entonces hablamos de ansiedad social, algo bastante extendido aunque no lo parezca. Y por eso aquí te dejo 5 consejos para vencer la ansiedad social y volver a disfrutar de tus relaciones. Muchas personas, a pesar de tener suficientes …

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Cómo usar el dolor para comprender tus emociones

Nunca he tenido una enfermedad demasiado grave. Sin embargo, desde mi adolescencia, el dolor en el cuerpo ha sido una constante. El primer malestar fue en la cabeza. No recuerdo demasiado bien cómo fue el proceso, porque apenas tenía 12 ó 13 años. Sólo conservo en la memoria el momento en el que un neurólogo …

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siente tus emociones y aceptalas para crecer

Siente tus emociones y acéptalas para crecer

¿A ti como te gusta sentirte? ¿Te has preguntado alguna vez cuál es tu estado emocional preferido? Puede que tu respuesta tenga mil matices, pero, en general, apuesto a que te gusta sentirte feliz, con energía, seguro de ti mismo, motivado, querido… ¡A mí también! En esto coincidimos 😊. Sin embargo, he aprendido algo que …

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como superar una separacion cambiando tu enfoque mental

Cómo superar una separación cambiando tu enfoque mental

Atravesar una ruptura amorosa es, en muchos de los casos, una situación muy difícil. Sin embargo, tus propios pensamientos son los limitantes más grandes para continuar con tu vida en paz.   Por eso el día de hoy comparto contigo 4 formas en las que tu enfoque mental puede ayudarte a superar una separación. Índice …

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Cambia tus habitos con Tania Sanz

Cambia tus hábitos con Tania Sanz de Habitualmente

Todo lo que hacemos en la vida está formado por pequeñas acciones que, repetidas, crean una rutina. Esas pequeñas acciones que repetimos muchas veces se llaman «hábitos».  Y hoy te traigo a una experta para que te diga cómo puedes cambiar tus hábitos y mejorar tu vida. DESDE HOY. ¿Y qué hacemos con esos hábitos …

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personas altamente sensibles y la inteligencia emocional

Personas altamente sensibles: ¿Sirve la inteligencia emocional?

Algo está ocurriendo en esta sociedad. Desde hace un tiempo atrás, está emergiendo un alto porcentaje de personas que se están identificando con un rasgo de personalidad que se conoce como personas altamente sensibles (PAS). Índice del artículo¿Quieres saber si eres una persona altamente sensible? Pincha aquí¿Quiénes son las personas altamente sensibles (PAS)?Características del rasgo …

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Creencias Limitantes con Eva Sandoval

Creencias limitantes y creencias potenciadoras con Eva Sandoval

Las creencias es algo de lo que hablamos mucho en desarrollo personal. Pero ¿Qué son las creencias? ¿Qué son por otro lado las creencias limitantes y las creencias potenciadoras? Y sobretodo, ¿qué impacto tienen en nuestro día a día? Para responder a todas estas preguntas, te traigo a una invitada de lujo, Eva Sandoval tiene …

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El pesimismo es una forma de ver la realidad

Índice del artículo¿Qué es el pesimismo y la personalidad pesimista?El pesimismo y la tristezaLas características de las personas pesimistasEgoísmoCelosDerrotismoFracasoMás resistentes ante el dueloNo tiene por qué ser patológicaNo deja de ser un rasgo de personalidad¿Qué dice la ciencia del pesimismo?¿Pesimismo o realismo?Acerca del Autor ¿Qué es el pesimismo y la personalidad pesimista? Cuando alguien plantea …

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Crecimiento Personal con Felix Toran

Crecimiento Personal con Félix Torán – Entrevistas Emoción con Acción

He tenido el grandísimo placer de hablar de crecimiento personal con Félix Torán, además de otros muchos temas. Félix es escritor y conferenciante, y se dedica a difundir el desarrollo personal desde una perspectiva demostrada. Nada de parafernalias ni cuentos chinos: ciencia pura y dura. Contenido de la entrevista 0.33: Presentación. Félix Torán un crack …

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6 pilares autoestima Nathaniel Branden

Los 6 Pilares de la Autoestima según Nathaniel Branden

Seguro que has escuchado siempre que la autoestima es importante, ¿verdad? ¡Pues no te vengo a decir lo contrario! Lo que sí vengo es a hablarte sobre el concepto de autoestima según Nathaniel Branden y cómo puedes empezar a mejorarla desde ya. Si sigues los pasos que verás en mi vídeo, notarás cómo tu autoestima …

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decoracion emocional

Decoración emocional: convierte tu casa en tu hogar

Hoy vamos a hablar de lo importante que es el hogar para nosotros, porque pasamos mucho tiempo en casa y tiene que ser un lugar donde nos sintamos a gusto y bien. ¿Y si pudiéramos hacer una decoración emocional para nuestro hogar? Para explicarte esto te he traído a una especialista en decoración que te …

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desafio pleno 52

Únete al #DesafíoPleno52 y haz del 2017 el mejor año de tu vida

Hola amante de las emociones. Sé que ya tenías ganas de que te explicara lo que tengo entre manos para el 2017, y aquí te lo traigo: el Desafío Pleno 52  [desafío terminado] Quiero seguir ayudándote a que diseñes la vida que mereces, a que consigas hábitos emocionalmente saludables que afecten positivamente a tu vida …

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