Es posible que te hayas encontrado con este pensamiento: «No se me ocurre qué más hacer» «No puedo hacer nada más» «No tengo nada que dar al mundo»… Sobre todo si tienes un negocio o quieres tenerlo esto es algo que puede limitarte muchísimo. Por eso te invito a que reflexiones de nuevo y le
Prohibido pensar «no puedo hacer nada» Leer más »
«¿Cuándo volveremos a la normalidad?» «¿Cuándo despertaremos de esta pesadilla?» Estos son algunos de los pensamientos que hemos tenido todos a lo largo de estas semanas por el cambio radical de la vida tal como la conocemos. Pero, ¿es saludable pensar así? Quiero hablarte de cómo afrontar la incertidumbre y darte consejos para hacerte más
Cómo superar la incertidumbre durante el confinamiento según los psicólogos Leer más »
Seguro que la has escuchado pero, ¿sabes realmente qué es la inteligencia emocional? En este artículo aprenderás sobre ella y cómo desarrollarla en tu vida personal y profesional. Definición de inteligencia emocional La historia de la inteligencia emocional Howard Gardner fue el primero que mencionó el término cuando habló de las «inteligencias múltiples». Según él,
Qué es la inteligencia emocional Leer más »
Hoy te traigo una entrevista con Alba Valle, psicóloga y practicante de mindfulness y meditación desde hace varios años. Hablamos sobre qué es mindfulness, qué beneficios tiene y cómo empezar a practicar. Además, te invitamos a una clase en directo donde podrás aprender con ella directamente y observar en ti los resultados de esta meditación.
Qué es Mindfulness y qué beneficios aporta Leer más »
Ya han pasado 5 años desde que lancé la idea de Be Fullness al mundo. Y recuerdo que estaba muerta de miedo cuando empecé, pero si volviera atrás en el tiempo, volvería a emprender este proyecto. Be Fullness crece, se transforma y avanza. ¿Quieres ver conmigo qué ha pasado en este año? 🎁 ¡Be Fullness
Quinto Aniversario Be Fullness Leer más »
Volver a trabajar después de unas maravillosas vacaciones es siempre una experiencia desafiante para cualquiera. De hecho, muchos comparan esta sensación con la «vuelta al cole» que tanto hace sufrir a los niños y deja a más de uno llorando a moco tendido en la puerta del colegio, asido a la falda de su madre. Los
Cómo evitar el síndrome post-vacacional con inteligencia emocional Leer más »
Te traigo un recopilatorio de los mejores libros de inteligencia emocional que hay en el mercado, donde además tratan el desarrollo personal en todas su áreas. Son lecturas obligatorias y, si quieres entrenar tu inteligencia emocional, son libros que merecen tener un hueco en tu biblioteca particular. Yo muchos de estos me los he leído
Los Mejores Libros de Inteligencia Emocional Leer más »
Antes de empezar, quiero agradecer a Ana dos cosas: la primera, su ayuda cuando yo empecé mi proceso de reinvención, y la segunda, que me permita compartir mis reflexiones y aprendizajes en su blog. Dicho esto… Déjame que te haga una pregunta. ¿Estás pensando que te gustaría reinventarte y crees que a tu edad es
Nunca es demasiado tarde para reinventarse Leer más »
Me ha dado por pensar en los hábitos de las personas con alta inteligencia emocional , ya que nuestro día a día está formado por hábitos. Si cuando incluyes hábitos de deporte y buena alimentación en tu vida, te conviertes en una persona más saludable, ¿qué pasaría si incluyéramos en nuestra rutina hábitos que nos
Hábitos de las personas con alta inteligencia emocional Leer más »
Me encanta el amor… ¿A quién no? Es un sentimiento precioso y que nos llena el corazón. Y es comprensible que haya personas que lo buscan cada día. Y si tú quieres saber quién es el amor de tu vida sigue leyendo. Quizá el amor esté más cerca de lo que imaginas Amar, dicen, es
¿Quién es el amor de tu vida? Leer más »
La primera vez que hablé en público lo hice con miedo, un miedo atroz, ése al que llaman miedo escénico. Era 2003 y presentaba un trabajo de marketing delante de una clase de 40 personas en la universidad. No hubiese dicho que estaba nervioso. Ni siquiera me planteé si yo era de esos que hablaba
Las 5 creencias que te impiden hablar bien en público (y cómo cambiarlas) Leer más »
Es posible que pienses que todo en la vida te va mal, que tienes más días malos que buenos, que todo te sale al revés… Pero, ¿sabes una cosa? Si eres parte del problema eres parte de la solución. ¡Esto es bueno! La solución está en ti. ¿A que parece increíble? Déjame explicarme… NOTA IMPORTANTE:
La solución a tus problemas está dentro de ti Leer más »
Hoy te quiero hablar de esos errores más comunes que cometemos todos (unos más y otro menos) y que nos impiden conseguir lo que queremos en la vida. Como psicóloga detrás de BeFullness he podido trabajar con muchas personas. Y gracias a esos años de experiencia he llegado a la conclusión de que el éxito
Los 8 errores más comunes que te alejan del éxito (muchos los haces todos los días) Leer más »
🎁 ¡Be Fullness cumple cuatro años! 🎁 Cómo pasa el tiempo… Estos pequeños post me sirven para ver qué ha pasado en todo este año, es mi «excusa» para mirar atrás y ver todo lo que he avanzado. Cuatro años, 48 meses… muchas experiencias, altibajos, planes frustrados y objetivos alcanzados. ¿Quieres ver lo que he
Cuarto Aniversario Be Fullness Leer más »
En mi blog hablo de inteligencia emocional y cómo aplicarla en tu vida. Pero nunca he profundizado tanto en las emociones mal gestionadas como lo hace Mª Pilar Sánchez con su escucha biológica. Y dirás… ¿qué es la escucha biológica? Bueno, pues nada más y nada menos que escucharnos a nosotros mismos y ver dónde
Escucha biológica con Mª Pilar Sánchez Leer más »
Síndrome del cuidador quemado ¿Acaso puede sufrir burnout un cuidador cuando cuida un familiar enfermo? Seguro que sabes lo que puede desgastar cuidar de un familiar enfermo, pero ¿hasta qué punto es necesario tener una buena estabilidad emocional? Hoy te traigo a una experta que te enseñará cómo evitar caer en el Síndrome del cuidador
Dentro los propósitos para el nuevo año hay un clásico que siempre ocupa el pódium y que se repite año tras año: “Ponerme a dieta para perder peso”. Después de los excesos navideños, fácilmente nos vemos tentados a buscar soluciones rápidas. Y es un clásico porque es un propósito destinado al fracaso, ya que si
Practica el mindful eating y olvídate de las dietas Leer más »
NOTA: El aniversario real fue en septiembre, pero he querido aprovechar para ponerlo ahora y cerrar el año natural. ¡Ya verás por qué! 🎁 ¡Be Fullness cumple ya tres años! 🎁 Ayyyyy, que me emociono 🙂 Tres años, 36 meses… fua, y tantos aprendizajes detrás. ¿Quieres ver lo que he aprendido tras mi experiencia con este blog
Tercer Aniversario Be Fullness Leer más »
Esta vez he querido compartirte un vídeo muy íntimo, muy cercano… te voy a hablar de por qué el deseo te lleva al sufrimiento y cómo podemos trabajar esto desde la inteligencia emocional. Porque no quiero que sufras sin necesidad y para ello hay que combatir ciertos pensamientos y sentimientos. Te debía este vídeo, así
El deseo te lleva al sufrimiento… ¿qué vas a hacer? Leer más »
Empieza hoy y mejora tu vida emocional, en este artículo te damos el paso a paso para lograrlo. ¿Quieres aplicar la inteligencia emocional en tu vida para vivir plenamente? Sigue leyendo 🙂 Voy a contarte una historia real de crecimiento personal e inteligencia emocional y también quiero mostrarte qué es para mí una vida plena,
Mejora tu vida emocional en 2 sencillos pasos Leer más »
Cuando hablamos de inteligencia emocional y desarrollo personal, estamos hablando de nosotros mismos. Y es que somos más que cuerpo, somos cuerpo, mente y espíritu. Por lo tanto, nutrición y emociones están íntimamente ligadas. Por eso te traigo como invitada especial a Miriam Salinas, que te hablará de la relación de la nutrición y emociones
Nutrición y Emociones con Miriam Salinas Leer más »
¿Te da vergüenza relacionarte con la gente? ¿Te pones de los nervios cada vez que tienes que hacerlo? Entonces hablamos de ansiedad social, algo bastante extendido aunque no lo parezca. Y por eso aquí te dejo 5 consejos para vencer la ansiedad social y volver a disfrutar de tus relaciones. Muchas personas, a pesar de tener suficientes
5 consejos para vencer la ansiedad social y disfrutar estés con quién estés Leer más »