Desde que nacemos experimentamos un sin fin de pequeños traumas, nos referimos a eventos, sucesos o episodios de alto estrés que nos ocurren de manera inesperada y no sabemos cómo actuar. ¿Quieres saber cómo superar un trauma? Índice del artículoSi te está costando llevar esta situación adelante… ¿Por qué no pedir ayuda?¿Qué es un trauma?Evento …
Aprende qué son las emociones y el significado que tienen cada una de las 6 emociones básicas: ira, alegría, tristeza, miedo, asco y sorpresa
Qué son las habilidades sociales, descubre cuántas tienes con el test de habilidades sociales y aprende cómo practicarlas en tu vida.
Todos los años me gusta mirar atrás este día, 16 de septiembre, y ver lo que ha pasado y qué he hecho durante este año. Sin embargo, durante este atípico 2020 tengo que decir que he crecido más yo a nivel personal. Y eso, indudablemente se pasa a mi negocio. Porque todo está unido, porque …
Te voy a hablar de qué significan las siglas PAS o el término de personas altamente sensibles. Aprenderás en qué se caracteriza este rasgo de personalidad para conocerlo mejor. Cómo saber si tú eres una persona altamente sensible con un test validado por la asociación española de Personas Altamente Sensibles. Antes de empezar sí que …
Cómo saber si eres una Persona Altamente Sensible (PAS) Leer más »
El maltrato psicológico no deja huella física, no se ve y es difícil de identificar, está presente en relaciones tóxicas, aquellas donde abandonas tu felicidad, paz y tranquilidad. Acompáñame si sientes que no eres libre de ser, pensar y actuar, tu mente puede estar atrapada, secuestrada, manipulada y no lo sabes. Te ha aislado de …
10 claves para detectar si sufres maltrato psicológico Leer más »
El primer paso para lograr un gran cambio o transformación en tu vida personal, espiritual y social es ¡conectarte con tu yo interior, con tu verdadero ser. Si anhelas un cambio radical en tu vida o te estas preguntando ¿Quién eres en realidad? y sientes la necesidad de buscar esa respuesta, ha llegado el momento …
La meditación lleva con nosotros miles y miles de años, pero cada vez más personas la practican. ¿Quieres saber qué es la meditación y cómo aprender a meditar? Si sientes la necesidad de cambiar algo en tu vida, el estrés, la rutina del día a día, los miedos, las peleas, el agobio, las preocupaciones por …
Comunicarnos adecuadamente es la puerta a una vida llena de plenitud y equilibrio, estabilidad, prestigio laboral y social sin conflictos en nuestro entorno. En esta oportunidad hablaremos de la asertividad y la importancia de saber decir que ¡NO! ¡Te invito a recorrer un interesante camino dentro del mundo de la comunicación efectiva! De niños nos enseñan a “obedecer”, …
Asertividad: la clave que necesitas para ser feliz Leer más »
En estos tiempos que corren es posible que te invada la culpa, la desolación o sientas incertidumbre acerca del futuro. Esta «nueva normalidad» te está costando y estás pensando en ir al psicólogo. ¿Eso ayudaría? Déjame contarte algo. Es posible que sientas que: Te falta algo Hay un problema contigo y no sabes cuál El …
La mejor inversión que puedes hacer en tu vida es ir al psicólogo Leer más »
Tenemos enemigos internos que nos limitan el camino de conseguir lo que queremos. Conocerlos y combatirlos te hará llegar al éxito personal y profesional
La muerte está ahí, aunque no queramos verla o no queramos afrontarla. Sin embargo, no estamos solos y la mente nos ayuda a afrontar estas situaciones. Para prepararnos ante la muerte o para superar la pérdida de un ser querido, las distintas fases del duelo es lo que nos ayuda a pasar página. Ven, te …
Es posible que te hayas encontrado con este pensamiento: «No se me ocurre qué más hacer» «No puedo hacer nada más» «No tengo nada que dar al mundo»… Sobre todo si tienes un negocio o quieres tenerlo esto es algo que puede limitarte muchísimo. Por eso te invito a que reflexiones de nuevo y le …
«¿Cuándo volveremos a la normalidad?» «¿Cuándo despertaremos de esta pesadilla?» Estos son algunos de los pensamientos que hemos tenido todos a lo largo de estas semanas por el cambio radical de la vida tal como la conocemos. Pero, ¿es saludable pensar así? Quiero hablarte de cómo afrontar la incertidumbre y darte consejos para hacerte más …
Cómo superar la incertidumbre durante el confinamiento según los psicólogos Leer más »
Seguro que la has escuchado pero, ¿sabes realmente qué es la inteligencia emocional? En este artículo aprenderás sobre ella y cómo desarrollarla en tu vida personal y profesional. Índice del artículoDefinición de inteligencia emocionalLa historia de la inteligencia emocionalCaracterísticas de la inteligencia emocionalInteligencia emocional intrapersonalInteligencia emocional interpersonalImportancia de la Inteligencia EmocionalCómo desarrollar la inteligencia emocional …
Hoy te traigo una entrevista con Alba Valle, psicóloga y practicante de mindfulness y meditación desde hace varios años. Hablamos sobre qué es mindfulness, qué beneficios tiene y cómo empezar a practicar. Además, te invitamos a una clase en directo donde podrás aprender con ella directamente y observar en ti los resultados de esta meditación. …
Ya han pasado 5 años desde que lancé la idea de Be Fullness al mundo. Y recuerdo que estaba muerta de miedo cuando empecé, pero si volviera atrás en el tiempo, volvería a emprender este proyecto. Be Fullness crece, se transforma y avanza. ¿Quieres ver conmigo qué ha pasado en este año? Índice del artículo🎁 …
Volver a trabajar después de unas maravillosas vacaciones es siempre una experiencia desafiante para cualquiera. De hecho, muchos comparan esta sensación con la «vuelta al cole» que tanto hace sufrir a los niños y deja a más de uno llorando a moco tendido en la puerta del colegio, asido a la falda de su madre. Los …
Cómo evitar el síndrome post-vacacional con inteligencia emocional Leer más »
Te traigo un recopilatorio de los mejores libros de inteligencia emocional que hay en el mercado, donde además tratan el desarrollo personal en todas su áreas. Son lecturas obligatorias y, si quieres entrenar tu inteligencia emocional, son libros que merecen tener un hueco en tu biblioteca particular. Yo muchos de estos me los he leído …
Antes de empezar, quiero agradecer a Ana dos cosas: la primera, su ayuda cuando yo empecé mi proceso de reinvención, y la segunda, que me permita compartir mis reflexiones y aprendizajes en su blog. Dicho esto… Déjame que te haga una pregunta. ¿Estás pensando que te gustaría reinventarte y crees que a tu edad es …
Me ha dado por pensar en los hábitos de las personas con alta inteligencia emocional , ya que nuestro día a día está formado por hábitos. Si cuando incluyes hábitos de deporte y buena alimentación en tu vida, te conviertes en una persona más saludable, ¿qué pasaría si incluyéramos en nuestra rutina hábitos que nos …
Hábitos de las personas con alta inteligencia emocional Leer más »
Me encanta el amor… ¿A quién no? Es un sentimiento precioso y que nos llena el corazón. Y es comprensible que haya personas que lo buscan cada día. Y si tú quieres saber quién es el amor de tu vida sigue leyendo. Índice del artículoQuizá el amor esté más cerca de lo que imaginasY tú …
La primera vez que hablé en público lo hice con miedo, un miedo atroz, ése al que llaman miedo escénico. Era 2003 y presentaba un trabajo de marketing delante de una clase de 40 personas en la universidad. No hubiese dicho que estaba nervioso. Ni siquiera me planteé si yo era de esos que hablaba …
Las 5 creencias que te impiden hablar bien en público (y cómo cambiarlas) Leer más »
