7 claves científicas para perder la timidez
La timidez es una característica de personalidad que puede resultar muy limitante. Descubre cómo superar y perder la timidez científicamente
Cómo dormir bien: consejos de una psicóloga
Problemas de sueño, insomnio, despertarte y mirar el móvil. ¿Quieres saber como dormir bien? Sigue estos consejos de una psicóloga
Cómo recuperar la confianza en tu pareja después de una traición
Recuperar la confianza en tu pareja después de una traición, es un proceso que requiere de valor, amor y compromiso. Descubre como lograrlo.
Cómo recuperarte de un trauma
Desde que nacemos experimentamos un sin fin de pequeños traumas, nos referimos a eventos, sucesos o episodios de alto estrés que nos ocurren de manera inesperada y no sabemos cómo actuar. ¿Quieres saber cómo superar un trauma? Índice del artículoSi te está costando llevar esta situación adelante… ¿Por qué no pedir ayuda?¿Qué es un trauma?Evento …
Qué son las emociones
Aprende qué son las emociones y el significado que tienen cada una de las 6 emociones básicas: ira, alegría, tristeza, miedo, asco y sorpresa
Qué son las Habilidades Sociales y cómo mejorarlas
Qué son las habilidades sociales, descubre cuántas tienes con el test de habilidades sociales y aprende cómo practicarlas en tu vida.
Sexto Aniversario Be Fullness
Todos los años me gusta mirar atrás este día, 16 de septiembre, y ver lo que ha pasado y qué he hecho durante este año. Sin embargo, durante este atípico 2020 tengo que decir que he crecido más yo a nivel personal. Y eso, indudablemente se pasa a mi negocio. Porque todo está unido, porque …
Cómo saber si eres una Persona Altamente Sensible (PAS)
Te voy a hablar de qué significan las siglas PAS o el término de personas altamente sensibles. Aprenderás en qué se caracteriza este rasgo de personalidad para conocerlo mejor. Cómo saber si tú eres una persona altamente sensible con un test validado por la asociación española de Personas Altamente Sensibles. Escribir este post me ha …
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10 claves para detectar si sufres maltrato psicológico
El maltrato psicológico no deja huella física, no se ve y es difícil de identificar, está presente en relaciones tóxicas, aquellas donde abandonas tu felicidad, paz y tranquilidad. Acompáñame si sientes que no eres libre de ser, pensar y actuar, tu mente puede estar atrapada, secuestrada, manipulada y no lo sabes. Te ha aislado de …
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10 formas de conectar con tu yo interior
El primer paso para lograr un gran cambio o transformación en tu vida personal, espiritual y social es ¡conectarte con tu yo interior, con tu verdadero ser. Si anhelas un cambio radical en tu vida o te estas preguntando ¿Quién eres en realidad? y sientes la necesidad de buscar esa respuesta, ha llegado el momento …
Cómo aprender a meditar y mantener el hábito
La meditación lleva con nosotros miles y miles de años, pero cada vez más personas la practican. ¿Quieres saber qué es la meditación y cómo aprender a meditar? Si sientes la necesidad de cambiar algo en tu vida, el estrés, la rutina del día a día, los miedos, las peleas, el agobio, las preocupaciones por …
Asertividad: la clave que necesitas para ser feliz
Comunicarnos adecuadamente es la puerta a una vida llena de plenitud y equilibrio, estabilidad, prestigio laboral y social sin conflictos en nuestro entorno. En esta oportunidad hablaremos de la asertividad y la importancia de saber decir que ¡NO! ¡Te invito a recorrer un interesante camino dentro del mundo de la comunicación efectiva! De niños nos enseñan a “obedecer”, …
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La mejor inversión que puedes hacer en tu vida es ir al psicólogo
En estos tiempos que corren es posible que te invada la culpa, la desolación o sientas incertidumbre acerca del futuro. Esta «nueva normalidad» te está costando y estás pensando en ir al psicólogo. ¿Eso ayudaría? Déjame contarte algo. Es posible que sientas que: Te falta algo Hay un problema contigo y no sabes cuál El …
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Estás destruyendo tu negocio desde dentro (y no lo sabes)
Tenemos enemigos internos que nos limitan el camino de conseguir lo que queremos. Conocerlos y combatirlos te hará llegar al éxito personal y profesional
Fases del duelo y cómo superar una pérdida
La muerte está ahí, aunque no queramos verla o no queramos afrontarla. Sin embargo, no estamos solos y la mente nos ayuda a afrontar estas situaciones. Para prepararnos ante la muerte o para superar la pérdida de un ser querido, las distintas fases del duelo es lo que nos ayuda a pasar página. Ven, te …
Prohibido pensar «no puedo hacer nada»
Es posible que te hayas encontrado con este pensamiento: «No se me ocurre qué más hacer» «No puedo hacer nada más» «No tengo nada que dar al mundo»… Sobre todo si tienes un negocio o quieres tenerlo esto es algo que puede limitarte muchísimo. Por eso te invito a que reflexiones de nuevo y le …
Cómo superar la incertidumbre durante el confinamiento según los psicólogos
«¿Cuándo volveremos a la normalidad?» «¿Cuándo despertaremos de esta pesadilla?» Estos son algunos de los pensamientos que hemos tenido todos a lo largo de estas semanas por el cambio radical de la vida tal como la conocemos. Pero, ¿es saludable pensar así? Quiero hablarte de cómo afrontar la incertidumbre y darte consejos para hacerte más …
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Qué es la inteligencia emocional
Seguro que la has escuchado pero, ¿sabes realmente qué es la inteligencia emocional? En este artículo aprenderás sobre ella y cómo desarrollarla en tu vida personal y profesional. Índice del artículoDefinición de inteligencia emocionalLa historia de la inteligencia emocionalCaracterísticas de la inteligencia emocionalInteligencia emocional intrapersonalInteligencia emocional interpersonalImportancia de la Inteligencia EmocionalCómo desarrollar la inteligencia emocional …
Qué es Mindfulness y qué beneficios aporta
Hoy te traigo una entrevista con Alba Valle, psicóloga y practicante de mindfulness y meditación desde hace varios años. Hablamos sobre qué es mindfulness, qué beneficios tiene y cómo empezar a practicar. Además, te invitamos a una clase en directo donde podrás aprender con ella directamente y observar en ti los resultados de esta meditación. …
Quinto Aniversario Be Fullness
Ya han pasado 5 años desde que lancé la idea de Be Fullness al mundo. Y recuerdo que estaba muerta de miedo cuando empecé, pero si volviera atrás en el tiempo, volvería a emprender este proyecto. Be Fullness crece, se transforma y avanza. ¿Quieres ver conmigo qué ha pasado en este año? Índice del artículo🎁 …
Cómo evitar el síndrome post-vacacional con inteligencia emocional
Volver a trabajar después de unas maravillosas vacaciones es siempre una experiencia desafiante para cualquiera. De hecho, muchos comparan esta sensación con la «vuelta al cole» que tanto hace sufrir a los niños y deja a más de uno llorando a moco tendido en la puerta del colegio, asido a la falda de su madre. Los …
Cómo evitar el síndrome post-vacacional con inteligencia emocional Leer más »
Los Mejores Libros de Inteligencia Emocional
Te traigo un recopilatorio de los mejores libros de inteligencia emocional que hay en el mercado, donde además tratan el desarrollo personal en todas su áreas. Son lecturas obligatorias y, si quieres entrenar tu inteligencia emocional, son libros que merecen tener un hueco en tu biblioteca particular. Yo muchos de estos me los he leído …
Nunca es demasiado tarde para reinventarse
Antes de empezar, quiero agradecer a Ana dos cosas: la primera, su ayuda cuando yo empecé mi proceso de reinvención, y la segunda, que me permita compartir mis reflexiones y aprendizajes en su blog. Dicho esto… Déjame que te haga una pregunta. ¿Estás pensando que te gustaría reinventarte y crees que a tu edad es …