Las jornadas largas que se extienden hasta el anochecer, los correos que llegan a deshora y las reuniones interminables dejan poco espacio para cultivar la vida en pareja o en familia. Muchas personas notan, casi sin advertirlo, que el trabajo ha tomado el espacio que antes daban a sus seres queridos. La buena noticia es
¿Cómo fortaleces el vínculo cuando el trabajo lo domina todo? Leer más »
¿Te ha pasado que estás tranquilo, viendo una serie o hablando con alguien, y de pronto notas tristeza, irritación o un malestar que no sabes de dónde viene? Solemos atribuirlo a lo de siempre (una discusión, el trabajo, las preocupaciones), pero muchas veces la causa es más profunda: llevamos tanto tiempo viviendo en «automático» que
Cómo conectar con tu yo interior: qué es y 10 prácticas para reencontrarte contigo Leer más »
Discutir un tema espinoso por escrito nunca resulta sencillo para nadie. Una queja de un cliente, un malentendido con un proveedor o una diferencia de criterio con un compañero, que surgen a menudo, pueden convertir cualquier mensaje en un terreno resbaladizo. El modo en que manejamos ese intercambio depende, en gran parte, de nuestras herramientas.
¿Vives un momento difícil o necesitas orientación en un área de tu vida? Conoce las claves para elegir psicólogo y empieza a mejorar tu vida
Cómo elegir psicólogo online: 9 claves para encontrar al adecuado Leer más »
¿Repites los mismos patrones en tus relaciones sin saber muy bien por qué? ¿Notas que algo dentro de ti se remueve cuando sientes que te rechazan, te ignoran o no te tratan con justicia? Muchas veces la raíz está en una herida emocional que se formó en la infancia y que, sin darte cuenta, sigue
Las 5 heridas emocionales del alma: cómo reconocer tus heridas de la infancia y sanarlas Leer más »
Qué es y cómo superar esta trampa emocional La mente humana es increíblemente compleja, y está moldeada por muchos factores: desde las vivencias de la infancia hasta la manera en la que aprendimos a relacionarnos con el mundo. Uno de los conceptos más importantes para comprender ciertas respuestas emocionales es la indefensión aprendida. Aunque no
Indefensión aprendida: La peor tortura emocional que existe Leer más »
Mujer escribiendo al aire libre una lista de propósitos de año nuevo y su palabra talismán
Por qué fracasan tus propósitos de año nuevo (y qué hacer en su lugar) Leer más »
Todo ser humano comparte el mismo propósito máximo en la vida, que es recibir la felicidad y plenitud total que Dios desea para nosotros. Pero mientras que esto es fácil de decir, la realidad es que se necesita un verdadero trabajo espiritual para eliminar tendencias negativas que nos separan de los regalos de la vida.
Los 72 Nombres de Dios Leer más »
¡Qué ganas tenía de ver la segunda parte de esta saga! La primera película la analicé hace 9 años, aquí en este blog. Tuvo gran acogida. No he podido dejar pasar la oportunidad de hacer un análisis de esta segunda parte, desde el punto de vista de una psicóloga. IMPORTANTE SPOILER: Todo lo que leas
Inside Out 2, Del Revés, analizado por una psicóloga Leer más »
Te he hablado mucho de los beneficios de la inteligencia emocional, como una de las grandes herramientas con las que apoyarnos para tener relaciones más satisfactorias, más plenas y actividades profesionales y económicas más positivos. La inteligencia emocional es una de las grandes columnas vertebrales de la vida humana, del bienestar, la plenitud y el
Películas sobre los Beneficios de la Inteligencia Emocional Leer más »
Parte de lo común de vivir en esta sociedad moderna, es estar constantemente rodeados de personas que evalúan o valoran nuestro trabajo o acciones. Jefes, compañeros de trabajo o incluso nuestra propia familia o pareja. Pero en muchas ocasiones el mayor caudal de autoexigencia proviene de nosotros mismos. ¿Te suena familiar el hecho de criticarte
Autoexigencia y Perfeccionismo: 7 claves para manejarlos Leer más »
La psicología es una de las ciencias de la salud mental que mayores implicaciones tiene para el bienestar y la calidad de vida de las personas. Desde mi propio ejercicio y también desde la observación, he podido ser testigo del potencial transformador para entender tus emociones, transitar procesos y en definitiva, sentirte más pleno. Pero
Terapia transgeneracional: Conoce tu yo más profundo Leer más »
Como te habrás dado cuenta si llevas algún tiempo siguiendo mi blog, soy una fiel creyente en los beneficios de la inteligencia emocional para ayudarnos a comprender y gestionar nuestras emociones, a llevar una relación más sana y positiva con nosotros mismos y con las personas que nos rodean. Es un concepto que no solo
10 beneficios de la inteligencia emocional aplicada en tu vida Leer más »
Cada vez se está prestando una mayor atención a la salud mental. Y es que, la crisis del COVID19 ha dejado de manifiesto que el bienestar de una persona depende, no solo de su estado físico, sino también de su estado mental. Por ello, actualmente son muchos los seguros de salud que incluyen la asistencia
¿Los seguros de salud cubren la asistencia psicológica? Leer más »
Muchos de nosotros, en algún momento de nuestra infancia tuvimos la costumbre de escribir un diario. Un cuadernillo simple en el que contábamos nuestro día y las emociones que íbamos experimentando. Pero una vez que nos vamos haciendo adultos, estos «pasatiempos» van quedando en el pasado. Ahora bien, existe una técnica psicológica que rescata un
Qué es la Escritura Terapéutica: Conoce sus efectos en tu bienestar Leer más »
Si en tus vínculos familiares te sientes presionado, juzgado o limitado, quizás tengas una familia tóxica. Conoce las claves para manejarla.
Familia tóxica: Cómo actuar para liberarte de su yugo Leer más »
La relación con el dinero es uno de los asuntos más determinantes de nuestra vida. La gran mayoría de los aspectos que integran la cotidianidad están condicionados el hecho de que tengamos dinero, o que nos falte. El alquiler, la compra de una casa, la movilidad, la alimentación, los servicios, los gustos… todo implica la
Mindset de Escasez VS Abundancia: Conoce las Creencias Limitantes acerca del Dinero Leer más »
La motivación, ese estado que todos buscamos constantemente pero se escapa (como la creatividad y las musas). ¿Realmente existe una manera de estar siempre motivado? Para eso deberías de entender los mecanismos detrás de la motivación, la automotivación y las claves que afectan en ello. La mente y las emociones se pueden entrenar, así que
Encuentra motivación para hacer las cosas Leer más »
¿Has conocido a alguna persona que cada vez que llega a un lugar, consigue la atención de todos? ¿Esa persona que parece tener una presencia magnética y cada opinión o comentario que dice es tenido en cuenta por los demás? Posiblemente estés delante de una persona carismática. Alguien que quizás tiene naturalmente y también se
¿Cómo tener carisma? 3 pasos para convertirte en una persona carismática Leer más »
Sea cual sea el área en el que te desarrolles, seguramente habrás recibido unas cuantas críticas a lo largo de tu vida. Y de acuerdo a tu personalidad, a tus valores y la forma en que veas el mundo, estas te afectarán de una manera o de otra. El hecho es que aceptar las críticas
Cómo aceptar las críticas (y diferenciar las críticas constructivas y destructivas) Leer más »
Las emociones humanas son un espacio complejo, amplio y profundo, que determina buena parte de nuestra vida. Y la realidad es que no siempre encontramos la mejor manera de manejarlas. En esos momentos de problemas, de crisis existenciales o simplemente de estancamiento, puede ser necesario recurrir a ayuda profesional. Quizás habrás tenido la duda de
Diferencias entre Coaching y Psicología: ¿Cuál elegir? Leer más »
Aprender a lidiar con amigos falsos y personas hipócritas, es uno de los grandes retos de las relaciones sociales
Descubre cómo lidiar con amigos falsos y personas hipócritas Leer más »