mindfulness

Cómo aprender a meditar y mantener el hábito

La meditación lleva con nosotros miles y miles de años, pero cada vez más personas la practican. ¿Quieres saber qué es la meditación y cómo aprender a meditar? Si sientes la necesidad de cambiar algo en tu vida, el estrés, la rutina del día a día, los miedos, las peleas, el agobio, las preocupaciones por …

Cómo aprender a meditar y mantener el hábito Leer más »

Practica el Mindful Eating

Practica el mindful eating y olvídate de las dietas

Dentro los propósitos para el nuevo año hay un clásico que siempre ocupa el pódium y que se repite año tras año: “Ponerme a dieta para perder peso”. Después de los excesos navideños, fácilmente nos vemos tentados a buscar soluciones rápidas. Y es un clásico porque es un propósito destinado al fracaso, ya que si …

Practica el mindful eating y olvídate de las dietas Leer más »

como cambiar tu vida con mindfulness

Cómo cambiar tu vida con Mindfulness (Experiencias de un psicólogo)

Cuando estudiaba la carrera de psicología me conciencié muchísimo de la importancia de validar científicamente las terapias que usaba con los pacientes. Desarrollar este criterio tiene muchas ventajas, puesto que siempre vas sobre seguro y sabes que las personas que vienen a ti van a mejorar con mucha certeza, pero tiene una parte negativa, cuando …

Cómo cambiar tu vida con Mindfulness (Experiencias de un psicólogo) Leer más »

Ir arriba