Mindfulness

Cómo aprender a meditar y mantener el hábito

La meditación lleva con nosotros miles y miles de años, pero cada vez más personas la practican. ¿Quieres saber qué es la meditación y cómo aprender a meditar? Si sientes la necesidad de cambiar algo en tu vida, el estrés, la rutina del día a día, los miedos, las peleas, el agobio, las preocupaciones por …

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Qué es Mindfulness y qué beneficios aporta

Hoy te traigo una entrevista con Alba Valle, psicóloga y practicante de mindfulness y meditación desde hace varios años. Hablamos sobre qué es mindfulness, qué beneficios tiene y cómo empezar a practicar. Además, te invitamos a una clase en directo donde podrás aprender con ella directamente y observar en ti los resultados de esta meditación. …

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Practica el Mindful Eating

Practica el mindful eating y olvídate de las dietas

Dentro los propósitos para el nuevo año hay un clásico que siempre ocupa el pódium y que se repite año tras año: “Ponerme a dieta para perder peso”. Después de los excesos navideños, fácilmente nos vemos tentados a buscar soluciones rápidas. Y es un clásico porque es un propósito destinado al fracaso, ya que si …

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Experiencia Retiro de Meditación Vipassana

Mi experiencia en un retiro de meditación Vipassana

Muchos de vosotros ya sabéis que estos días he estado desconectada, he estado recargando mis pilas. Aproveché para viajar y reencontrarme con amigos bloggers en una quedada y más tarde para hacer un retiro de 10 días de meditación vipassana. Hacía tiempo que quería hacerlo y este post es para contar mi experiencia, por si …

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como cambiar tu vida con mindfulness

Cómo cambiar tu vida con Mindfulness (Experiencias de un psicólogo)

Cuando estudiaba la carrera de psicología me conciencié muchísimo de la importancia de validar científicamente las terapias que usaba con los pacientes. Desarrollar este criterio tiene muchas ventajas, puesto que siempre vas sobre seguro y sabes que las personas que vienen a ti van a mejorar con mucha certeza, pero tiene una parte negativa, cuando …

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