Qué es Mindfulness y qué beneficios aporta

Hoy te traigo una entrevista con Alba Valle, psicóloga y practicante de mindfulness y meditación desde hace varios años.

Hablamos sobre qué es mindfulness, qué beneficios tiene y cómo empezar a practicar.

Además, te invitamos a una clase en directo donde podrás aprender con ella directamente y observar en ti los resultados de esta meditación.

Y aprovecha que te invitamos a una charla en directo gratis para aprender sobre mindfulness. Reserva aquí: http://bit.ly/AprendeMindful

Te dejo con la entrevista. ¡Disfruta!

Si quieres apuntarte a la clase en directo, hazlo GRATIS aquí: http://bit.ly/AprendeMindful

Qué significado tiene Mindfulness

Minuto 05.50: Jon Kabat Zinn (el padre del Mindfulness moderno por decirlo de alguna forma) lo define así:

Mindfulness es estar consciente en el momento presente sin juzgarlo

Jon Kabat Zinn

Características del Mindfulness

Minuto 20.00. Hablamos de compasión, respeto, atención al momento presente…

Cómo practicar Mindfulness

He hablado con Alba para que te invite a una clase en directo. Apúntate GRATIS aquí: http://bit.ly/AprendeMindful

¡Nos vemos!

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