Psicología

Cómo superar un trauma psicologico

Cómo recuperarte de un trauma

Desde que nacemos experimentamos un sin fin de pequeños traumas, nos referimos a eventos, sucesos o episodios de alto estrés que nos ocurren de manera inesperada y no sabemos cómo actuar. ¿Quieres saber cómo superar un trauma? Si te está costando llevar esta situación adelante… ¿Por qué no pedir ayuda? Recupera el control de tu …

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Personas Altamente Sensibles

Cómo saber si eres una Persona Altamente Sensible (PAS)

Te voy a hablar de qué significan las siglas PAS o el término de personas altamente sensibles. Aprenderás en qué se caracteriza este rasgo de personalidad para conocerlo mejor. Cómo saber si tú eres una persona altamente sensible con un test validado por la asociación española de Personas Altamente Sensibles. Antes de empezar sí que …

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Mujer que sufre maltrato psicologico

10 claves para detectar si sufres maltrato psicológico

El maltrato psicológico no deja huella física, no se ve y es difícil de identificar, está presente en relaciones tóxicas, aquellas donde abandonas tu felicidad, paz y tranquilidad. Acompáñame si sientes que no eres libre de ser, pensar y actuar, tu mente puede estar atrapada, secuestrada, manipulada y no lo sabes. Te ha aislado de …

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Encuentra tu Yo Interior

10 formas de conectar con tu yo interior

¿Quién soy realmente? Formas de conectar con tu yo interior. El primer paso para lograr un gran cambio o transformación en tu vida personal, espiritual y social es ¡conectarte con tu yo interior, con tu verdadero ser. Si anhelas un cambio radical en tu vida o te estas preguntando ¿Quién eres en realidad? y sientes …

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Porqué deberias ir al psicologo

La mejor inversión que puedes hacer en tu vida es ir al psicólogo

En estos tiempos que corren es posible que te invada la culpa, la desolación o sientas incertidumbre acerca del futuro. Esta «nueva normalidad» te está costando y estás pensando en ir al psicólogo. ¿Eso ayudaría? Déjame contarte algo. Es posible que sientas que: Te falta algo Hay un problema contigo y no sabes cuál El …

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Fases del duelo y cómo superar una pérdida

La muerte está ahí, aunque no queramos verla o no queramos afrontarla. Sin embargo, no estamos solos y la mente nos ayuda a afrontar estas situaciones. Para prepararnos ante la muerte o para superar la pérdida de un ser querido, las distintas fases del duelo es lo que nos ayuda a pasar página. Ven, te …

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Cómo superar la incertidumbre y vencerla

Cómo superar la incertidumbre durante el confinamiento según los psicólogos

«¿Cuándo volveremos a la normalidad?» «¿Cuándo despertaremos de esta pesadilla?» Estos son algunos de los pensamientos que hemos tenido todos a lo largo de estas semanas por el cambio radical de la vida tal como la conocemos. Pero, ¿es saludable pensar así? Quiero hablarte de cómo afrontar la incertidumbre y darte consejos para hacerte más …

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Sindrome Cuidador Quemado o Burnout

Cómo evitar caer en el Síndrome del cuidador quemado (o burnout) cuando cuidas de un familiar enfermo

Síndrome del cuidador quemado ¿Acaso puede sufrir burnout un cuidador cuando cuida un familiar enfermo? Seguro que sabes lo que puede desgastar cuidar de un familiar enfermo, pero ¿hasta qué punto es necesario tener una buena estabilidad emocional? Hoy te traigo a una experta que te enseñará cómo evitar caer en el Síndrome del cuidador …

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Consejos para vencer la ansiedad social

5 consejos para vencer la ansiedad social y disfrutar estés con quién estés

¿Te da vergüenza relacionarte con la gente? ¿Te pones de los nervios cada vez que tienes que hacerlo? Entonces hablamos de ansiedad social, algo bastante extendido aunque no lo parezca. Y por eso aquí te dejo 5 consejos para vencer la ansiedad social y volver a disfrutar de tus relaciones. Muchas personas, a pesar de tener suficientes …

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¿Es posible controlar tus emociones si tienes diabetes?

Tener diabetes y controlar tus emociones… ¿Es posible? Imagina un día cualquiera de tu vida si tienes diabetes: No has abierto casi ni el ojo pero ya estás sintiendo como la aguja pincha tu dedo para mirar como tienes el azúcar cada mañana. ¿Tienes el azúcar alto? ¡Qué pereza! Y ahora a “corregirlo” con la …

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Entrevistas bulimia

Una historia real sobre la Bulimia

Aquí te traigo una entrevista que personalmente he disfrutado. Traigo a mi amiga Irene Milián de IreneMilian.com, grandísima persona y profesional, para hablar te de la bulimia. La bulimia es un trastorno de la alimentación (que junto con la anorexia, es de las más conocidas) que se caracteriza por desajustes en la alimentación y que …

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Bullying – #6 Entrevistas Emoción con Acción

Ya sabes que en Be Fullness hablo de emociones y en las entrevistas traigo a personas que tienen algo que contarte, o bien han tenido una vida de la que han aprendido a nivel emocional. En este caso te traigo a Edu Serrano y su testimonio de Bullying.  El tuvo una experiencia de Bullying recién iniciada …

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Cultiva el Pensamiento Crítico

Aprende a cultivar tu pensamiento crítico

¿Sabes lo que es tener un pensamiento crítico? Es tener voz propia, tener juicio propio. No hay que perder de vista que vivimos en sociedad y los medios de comunicación y toda esa infoxicación (intoxicarse de tanta información) nos afecta. ¿Conoces lo que es la presión de grupo y el conformismo? Pues de eso te …

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¿Sabes qué es la ansiedad y qué la provoca?

Hoy hablamos de qué es la ansiedad, qué la provoca, qué síntomas son los propios de la ansiedad y cómo puedes hacer para trabajarla. Te dejo con ella que es toda una experta 😉 ¿Sabes qué es la Ansiedad? A veces uno se encuentra mal y no acaba de comprender qué le está pasando. Puede …

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Qué es la resiliencia con Diana Speaks

Te presento la 4ª entrevista de Be Fullness, entrevistas de Emoción con Acción. En este caso hablamos de resiliencia con Diana Martínez de DianaSpeaks.net. ¿Por qué resiliencia? Porque ella es un ejemplo de superación y desarrollo personal, de crecimiento y de aprendizaje. ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es una palabra que viene de la …

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Una historia real sobre la anorexia

Hoy toca hablar de anorexia, y es que me siento muy satisfecha de inaugurar una nueva sección dentro de BeFullness. Los vídeos van a formar parte de este blog y qué mejor que hablar de testimonios emocionales, testimonios de primera mano de personas que han vivido distintos trastornos o problemas emocionales que han marcado sus …

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5 razones para cambiar hoy y no mañana

5 razones para cambiar hoy (y no mañana)

Es un placer para mí presentarte a Patricia Córdoba que nos va a exponer 5 razones por las que es mejor cambiar hoy y no dejarlo para mañana. Para mí es un tema muy relevante para la inteligencia emocional: tenemos que conocer las consecuencias emocionales que tiene procrastinar. Patricia es la autora de Tu Psicología …

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Análisis de Inside Out (Del Revés) visto por una psicóloga

Te recomiendo encarecidamente que veas Inside Out (Del revés), la nueva película de animación de Pixar y que ha hecho que la compañía recupere el reconocimiento que se merece. Desde una perspectiva psicológica es muy interesante la película, pero realmente cualquier persona debería verla. Este post es un análisis de Inside Out (Del revés) visto …

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El efecto pigmalión

El efecto pigmalión y profecía autocumplida

Estás harto de escuchar “Cree en ti”, pero es que es la verdad. Si crees en ti, lo lograrás todo. Déjame explicarme. Existen dos conceptos que aprendí en mi carrera de Psicología y que he comprobado que funcionan durante toda mi vida.  Te presento a el Efecto Pigmalión y a la Profecía Autocumplida. El Efecto …

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