síndrome de la rana hervida

Síndrome de la rana hervida… ¡Salta!

Hoy quiero comenzar con una historia. Y es que existe una forma muy curiosa de cocinar ranas… Si quisieras cocinar una rana, ¿cómo lo harías? Si la pusieras en una cazuela con agua caliente, saltaría fuera y desaparecería de tu vista antes de que te dieras cuenta. Sin embargo, existe una forma mucho más retorcida. …

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Nadie te ofende son tus expectativas

Las expectativas versus La realidad: la eterna batalla. No hay ninguna conspiración contra ti, nadie te quiere hacer daño y nadie te ofende. Créeme. Lo que de verdad te ofenden son tus expectativas. Y es que no hay nada más devastador que esperar algo y que la realidad no cuadre con lo que teníamos pensado. ¿O …

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Las mejores películas sobre coaching

6 películas sobre Coaching que no deberías perderte

Por si no lo sabías y no me conoces mucho, te lo digo yo. Me encantan el cine, las series, y las buenas historias. Por eso he aprovechado para escribir una recomendación de películas sobre coaching. Disfruto muchísimo las películas, pero más disfruto viendo su trasfondo. En muchas ocasiones me doy cuenta de que la …

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causas y soluciones de la apatia

Las causas y soluciones de la apatía, por Mario Alonso Puig

Hace tiempo que vi este vídeo, y lo sigo viendo de vez en cuando. Me parece sublime. El Dr. Mario Alonso Puig, autor del libro Reinventarse (entre otros), nos habla de la apatía, de dónde viene la palabra pero sobre todo la acepción que le damos nosotros a la apatía: indiferencia. Adéntrate en el mundo …

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Cómo mejorar tus relaciones

Somos seres sociales, debemos admitirlo. Desde que nacemos lo hacemos como parte de una familia, luego vamos al colegio y nos juntamos con amigos y profesores. Más tarde llegamos a la universidad donde eliges con quién te quieres juntar. La pareja. Los compañeros del trabajo. Los amigos con los que quedas los fines de semana… …

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la felicidad se contagia

La felicidad se contagia

El pensamiento positivo y la felicidad se contagian. Ya lo habrás oído. Sin embargo también se contagian la tristeza, la ira, la desesperación, el estrés, la depresión… ¿Qué eliges tener en tu vida? Ya sabes que cambiar depende sólo de ti. Elige sabiamente y vivirás más y mejor. Hoy te traigo las razones por las …

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Habilidades del Coach 2: Las preguntas poderosas

Hoy quiero hablarte de otra habilidad que tiene el coach y que se usa en el proceso de Coaching. De hecho, me atrevería a decir que son nuestra arma más importante: las Preguntas Poderosas. ¿A qué me refiero con Preguntas Poderosas? Son preguntas con intención, con dirección, enfocadas a abrir el punto de vista del …

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busca la intencion positiva

Busca la intención positiva

¿Qué es esto de la intención positiva? En Psicología y en Coaching usamos el concepto “intención positiva” a aquello que hay bueno detrás de cada conducta, detrás de cada acción que realizamos, sea buena o mala. Normalmente nuestro cuerpo quiere lo mejor para nosotros, y nuestra mente igual. ¿Por qué hacemos entonces cosas de las …

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Inteligencia emocional: la nueva forma de entender la inteligencia

  Hace años la literatura psicológica giraba en torno al estudio de la inteligencia. Después de muchos estudios nació el concepto de Cociente Intelectual. ¡Habían descubierto cómo medir la inteligencia! Los investigadores reunieron una serie de variables que ellos consideraban que representaban la inteligencia y diseñaron tests. Muchos de ellos aún se usan hoy en …

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Hábitos y automatismos: del consciente al inconsciente

¿Alguna vez te has pillado en la nevera sin saber muy bien cómo has llegado allí? ¿O que ya te has vestido sin haberte dado cuenta? Los hábitos y los procesos automatizados tienen la respuesta. «¿Por qué he hecho esto?» Estoy segura de que esta pregunta te la has hecho alguna vez, y en la …

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Habilidades del Coach 1: La escucha activa

La escucha activa es una de las habilidades más importantes del Coach. En Coaching se usa el método GROW, pero el Coach profesional posee ciertas habilidades que le sirven para guiar al coachee (cliente) durante su proceso de Coaching. De todas esas habilidades y aptitudes, la principal y más importante es la escucha activa. La …

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La Zona de Confort

Hay un vídeo que si no has visto, te lo recomiendo fervientemente. Míralo ya, merece la pena. Son 7 minutos muy bien invertidos. Yo considero que es un vídeo que habla claramente del Coaching, porque habla de cambio, habla de aprendizaje, de motivación, de emociones, de perseguir tus sueños y tus pasiones… ¡Es puro Coaching!

El efecto pigmalión

El efecto pigmalión y profecía autocumplida

Estás harto de escuchar “Cree en ti”, pero es que es la verdad. Si crees en ti, lo lograrás todo. Déjame explicarme. Existen dos conceptos que aprendí en mi carrera de Psicología y que he comprobado que funcionan durante toda mi vida.  Te presento a el Efecto Pigmalión y a la Profecía Autocumplida. El Efecto …

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20 cosas por las que no tendrias que dar explicaciones

20 cosas por las que no tendrías que dar explicaciones

Hoy quiero hablarte de una reflexión que deberías hacerte. Tiene que ver con cómo nos enfrentamos a la realidad y tiene que ver con dar explicaciones continuamente sobre lo que hacemos. Cuando nos encontramos ante un conflicto o un posible conflicto, tenemos tres formas de abordarlo: de manera agresiva, de manera pasiva y de manera …

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Hablemos de creencias

  Muchas veces me pasa en mis sesiones de Coaching que cuando digo “cambio de creencias” la gente se me asusta. Quiero aclarar que cuando en Coaching hablamos de creencias no nos referimos a religión, no nos referimos a fe ni a creencias religiosas. Cuando decimos creencias queremos referirnos a esos pensamientos que guían nuestros …

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