como conocerte y conquistarte a ti mismo

Conocerte es el primer paso. Escuchar a tus emociones y entrenarlas para conquistar tu vida es el segundo. Pues bien, de todo este proceso nos viene a hablar Edu Serrano de RutaKaizen.com.

Te dejo con él. ¡Disfruta!

3 claves fundamentales para conocerte a ti mismo y conquistar tu vida

Ves a alguien más guapo, fuerte o exitoso que tú y piensas que te gustaría ser esa persona.

Cuando te preguntan algo que te incomoda, mientes para salir al paso.

En una discusión acalorada reaccionas de forma agresiva y te pones a gritar, o quizá adoptas una postura pasiva y no te atreves a expresar tu opinión ni a defender tus derechos.

¿Eres consciente de qué sentimientos o emociones hay detrás de esas situaciones?

Probablemente hayas vivido más de una. Yo al menos las he vivido todas. Sí, y me provocaban tristeza y frustración.

De hecho, hasta hace unos años era una persona con infinidad de pensamientos saboteadores y tenía un terrible miedo al rechazo.

Con el tiempo he aprendido a identificar las emociones detrás de esas situaciones y a gestionarlas mejor. Si antes discutía a menudo con las personas y mentía de vez en cuando ante preguntas comprometidas, hoy en día soy más tranquilo y honesto.

¿Cómo lo he hecho? Conociéndome y aceptándome a mí mismo y a mis circunstancias.

Viajar en solitario es una de las mejores maneras de conocerte a ti mismo porque te ves a ti y a tus miedos y emociones en perspectiva, obligándote a actuar.

Si no hubiera sido porque empecé a viajar hace unos años, no habría iniciado mi camino de autodescubrimiento, ni vencido la parálisis del miedo al rechazo que limitaba mi desarrollo personal.

Ya deberías saber que tus emociones te hablan, y deberías escucharlas.

En este artículo voy a plantearte tres puntos clave relacionados entre sí y a explicarte por qué viajar solo puede ayudarte muchísimo a conocerte y conquistarte a ti mismo, basado en mi propia experiencia:

1. ¿Cómo es tu relación contigo mismo?

Por si no lo sabías, eres la persona más importante de tu vida, así que debes cuidarte.

Cada día te dices a ti mismo muchas cosas, más de las que puedes llegar a imaginar. Todo lo que te dices se queda grabado en tu subconsciente.

Analízate, tus pensamientos pueden ser dañinos para tu autoestima si la mayoría son negativos porque se convierten en actos, los actos en hábitos, y los hábitos en tu rutina.

¿Por qué no empiezas a escribir un diario personal? Es una herramienta tremendamente útil de autoconocimiento. Aunque yo también pensé que era de adolescentes, empecé a escribir y comprobé los beneficios de primera mano:

  1. Puedes procesar momentos de tu vida muy intensos pero difíciles de asimilar.
  2. Te ayuda a identificar y a poner tus pensamientos y emociones en orden.
  3. Estableces una rutina, no hace falta todos los días pero sí dos o tres veces por semana.

Sólo necesitas una libreta que te guste, un bolígrafo y adquirir el hábito.

El día que empecé a escribir un diario, hace ya bastantes años, fue probablemente un punto de inflexión en mi vida.

Lo hice justo antes de ir a estudiar y trabajar a Alemania en solitario, y durante ese año escribía siempre que podía.

Cobré consciencia de los pensamientos que más se repetían en mi cabeza, los ordené y entendí cómo me sentía conmigo mismo.

Me di cuenta de que me estaba autosaboteando, pero sentí una gran sensación de alivio y poco a poco fui cambiando esos pensamientos.

Si viajas solo, aunque sólo sea para pasar un día en la playa, en la montaña o en un parque leyendo o haciendo lo que te guste, estarás alejado del ruido y podrás entrar en contacto con tu mundo interior.

2. ¿Qué hay de tu relación con los demás?

Desde bien pequeños crecemos con la influencia de nuestro entorno y somos comparados continuamente con los demás (hermanos, compañeros de clase, vecinos o personas famosas)

¿Recuerdas el ejemplo del guapo, fuerte o exitoso del principio? El comportamiento basado en la comparación es siempre perjudicial para el más débil y no conduce a nada bueno.

Si quieres saber por qué las comparaciones no deberían afectarte y cómo responder ante ellas, lee este artículo.

Personalmente empecé a escribir también en mi diario cómo me afectaba lo que decían de mí y fue una excelente terapia.

Me di cuenta de que le daba una importancia excesiva a lo que los demás pensaban.

De hecho, también vi que envidiaba a algunas personas.

Cuando viajé solo por estudios al extranjero me enfrenté a la soledad, pero vi que todos los estudiantes estaban en la misma situación que yo o muy parecida, y casi sin enterarme:

  • Dejé de darle tanta importancia a la opinión de los demás.
  • Actuaba a pesar de mi timidez y mi miedo al rechazo, haciéndolos disminuir.
  • Conocí personas maravillosas de muchos países del mundo.
  • Me di cuenta de que me gustaba pasar tiempo solo para hacer lo que yo quería.
  • Entendí que la tristeza o el miedo son emociones necesarias.

Estar solo en un país o lugar desconocido te obliga a verte a ti mismo y a tu miedo en perspectiva, ya que debes interactuar con personas que no conoces.

Se activa tu instinto de supervivencia, y lo demás pasa a un segundo plano.

Empiezas a entender por qué a veces tus emociones son como un caballo desbocado, y en consecuencia aprendes a controlarlas.

Además mejoras tu empatía al conocer a personas de distintas culturas, pero también tu asertividad, expresando tus derechos y opiniones más nítidamente.

Lo cierto es que todos somos diferentes, así que conócete, acéptate y entonces podrás tener una relación sana con los demás.

Las relaciones sociales son el factor más influyente de tu felicidad, no lo olvides.

3. ¿A qué dedicas tu tiempo normalmente?

Cuando hablas con alguien y surge un tema como hacer deporte, leer más o hacer un curso (actividades beneficiosas) acaba saliendo la mágica frase “no tengo tiempo”.

Por lo que parece, estar ocupado es la enfermedad de moda.

Estoy convencido de que esa persona sí tiene tiempo, y mucho, pero prefiere tirarlo a la basura en cosas absolutamente improductivas como Facebook o los videojuegos.

Te mentiría si te dijera que yo no pierdo el tiempo, pero sí es cierto que he aprendido a establecer prioridades y ser consciente de qué ocupa la mayor parte de mi tiempo.

Recuerdo las distintas épocas de mi vida en las que no podía parar de hacer algo en concreto:

  • Jugar a los videojuegos muchísimas horas al día.
  • Hacer deporte, entrenar durísimo todos los días y competir los fines de semana.
  • Salir de fiesta varias veces por semana.

Lo común de las tres etapas era que aquellas actividades me robaban salud: jugaba hasta altas horas de la madrugada, el sobreentrenamiento me provocaba lesiones con frecuencia y bastantes veces sufría resaca después de salir de fiesta (sí, tuve mi época).

Así que, en cada etapa y por voluntad propia decidí: dejar los videojuegos de lado, hacer deporte únicamente como hobby y salir sólo a tomar algo de vez en cuando con amigos.

De hecho, fue empezar a viajar en solitario lo que me hizo entender que gran parte de mi tiempo lo estaba dedicando a cosas que no me llenaban, improductivas y perjudiciales.

De modo que empecé a leer más libros prácticos y a hacer cosas productivas y que me gustaban, como conocer personas sabias o aprender inglés y otros idiomas.

Acéptate y conquista tu vida de una vez

Ya es hora de que te conozcas mejor, ¿no crees? Lo primero que deberías hacer es identificar qué emociones hay detrás de tus actos (o hábitos), ya sea una discusión, quedarte tumbado en el sofá en vez de hacer esa tarea pendiente o trabajar en ese lugar que odias.

Si aprendes a ponerle nombre a lo que sientes tienes mucho ganado, porque el siguiente paso es entender qué quiere decirte y actuar en consecuencia.

Por otro lado también es importante tener empatía y entender lo que quieren los demás. Ábrete a nuevas ideas y personas, porque como sabes tus relaciones sociales juegan un papel fundamental en tu vida.

Pero si quieres tener una sana autoestima y relación con los demás no te compares ni envidies a otros, tú eres único e irrepetible.

¿Por qué no viajas solo al menos una vez en tu vida? En los países de habla hispana todavía no está muy bien visto pero es tremendamente enriquecedor a nivel personal.

Puede ser por ocio, estudios, trabajo o lo que tú quieras.

De hecho, en países como Alemania, Reino Unido, Holanda o Australia es muy común viajar solo al menos durante unos meses al cumplir los 18 para aclarar tus ideas.

Ah, y no me sirve la excusa del dinero, viajar gratis nunca fue tan fácil como hoy 😉

Personalmente me tomé un año sabático para viajar solo por el sureste asiático con 24 años (ojalá lo hubiera hecho antes) y puedo decir sin temor a equivocarme que es la mejor decisión que he tomado en mi vida: me he conocido en profundidad, me acepto más a mí y a mis circunstancias y encontré mi rumbo.

No sólo eso, si no que además he vivido una experiencia alucinante.

Hagas lo que hagas con tu vida, recuerda que estás aquí para ser feliz. ¿No crees que deberías quererte a ti mismo antes de querer a los demás? Puedes contar tu historia en los comentarios.

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19 Comentarios

  1. Hola Carla,

    Muchas gracias por tus palabras! Me alegra mcho que tu forma de ver las cosas haya cambiado 🙂

    Como comentas, al final lo más importante es tomar consciencia de la forma en la que te autosaboteas y te paralizas, así que desde ahí ya se puede hacer palanca.

    Que tengas un gran viaje por el Perú (sobretodo a nivel interior), y ya me contarás cómo va!

    Un fuerte abrazo.

  2. Hola Edu Serrano, me encanto leer tu blog , es espectacular y es cierto lo que dices, la mayoría de personas, la que escribe este comentario también me he comparado tantas veces con una persona que es guapa, exitosa originando en mi una baja autoestima. La gente de mi alrededor también lo hacía y no ayudaba , pero descubrí que es uno de los errores grande, también cómo no querer viajar solo, porque tienes miedo que te puede pasar algo o no puedas sobrevivir y tantas cosas. Pero lo que dijiste cambio mi forma de ver la vida y además conocerse a si mismo, es fundamental .

    Toda mi vida me he comparado con respecto a mi aspecto corporal , si subo de peso me veo horrible y no soy una mujer atractiva, es importante cuidarse y mantener una buena salud ,pero si no te quieres ,por más que tengas uncuerpo atratctivo no llegaremos a nada.He planeado hacer a mitad de año , un viaje sola , ya que mi objetivo es conocer el Perú y lo lograré . Gracias por todo y me encanto, no a las excusas!!
    SIGUE ESCRIBIENDO , NO PARES, ERES UN GRAN TALENTO.

  3. Hola! me encanto tu post y me sirve de inspirador y a enfocarme en cumplir mi sueño que es viajar sin buscar ninguna excusa.

    Un abrazo y gracias!

  4. Hola Briceida,

    Me alegra mucho que te haya gustado el artículo y que ya hayas emprendido este camino hacia el autoconocimiento, clave para el desarrollo personal y a su vez para el desarrollo profesional.

    Te animo a que continúes por esta senda 🙂 Un fuerte abrazo!

  5. Hola excelente articulo, me ha gustado mucho, y sin tener el gusto de leerlo ya estaba iniciando hacer esos cambios, pero como lo han dicho en nuestra sociedad es difícil, ver el viaje solitario en algo normal y divertido, pero al leer esto me ánima a seguir emprendiendo el conocimiento de mi misma que vale la pena. Gracias.

  6. Hombre Uri, qué bueno verte por aquí 🙂

    A ver si te pasas por mi blog también jajaj. Mil gracias por tu comentario, de momento estoy en casa pero no tardaré en volver a ponerme la mochila al hombro.

    Espero que estés aprendiendo un montón y lo pasando genial por Inglaterra!!!

  7. Hola Claudio,

    En Be Fullness tienes información útil y práctica más que de sobra para poder lograrlo. Por otro lado, en este artículo hablé sobre escribir un diario porque, aunque pueda parecer una tontería, funciona de verdad y es terapéutico.

    Un abrazo y espero que poco a poco vayas gestionando mejor tus emociones 🙂

  8. Hola Claudio.

    Esa es la actitud: conocer, identificar y saber gestionar las emociones. Yo lo digo por activa y por pasiva, a ver si me escucha la gente 😀

    Gracias por pasarte y por tu comentario.

  9. Casualmente en un taller sobre crecimiento personal que estoy haciendo nos han dicho lo mismo que tú: que conocer, identificar y saber gestionar tus emociones es la base de todo.
    Pero hay que decir que es algo complicado y que conlleva tiempo y tiempo.

  10. Hola Irene,

    Qué alegría leer tus comentarios, ¡aportan mucho valor con tu experiencia personal! 3 semanas sola está genial, es tiempo más que suficiente para entrar en contacto con tu yo esencial y conocerte mejor. Tu viaje por el Benelux no lo conocía pero veo que fue una experiencia muy enriquecedora, quizá en breve hago un viajecito por ahí ahora que aún no es invierno (aunque ya hace un frío del carajo). Así que te pediré consejo 🙂

    Wow, autopublicar un diario. ¡Me parece muy valiente por tu parte! Sobretodo porque las cosas que escribes en un diario suelen ser profundas y las has meditado previamente, pero quizá sirve de ayuda para que los demás se atrevan a dar el paso de conocerse más a sí mismos. Creo firmemente que es una terapia de autoconocimiento bestial. Ya me contarás cuando esté en el aire! 😀

    Un abrazo y feliz semana!

  11. Hola Irene.

    Qué buena experiencia la de tu diario. Yo creo que escribir es una terapia, una meditación como tú misma dices. Gracias por pasarte. Un abrazo

  12. Hola, Ana y Edu!

    Me encantan tus posts, Edu, ¡estás que te sales! Y me encanta que saques a relucir el tema de los diarios personales. A mí me sirven especialmente en los viajes, como tú también destacas. El año pasado realicé mi primer viaje sola (por el Benelux durante tres semanas) y recuerdo que cada día deseaba el momento de sentarme conmigo misma a escribir en el diario. No veas todo lo que saqué en claro de la experiencia de escribirlo. Fue tabla de salvación, estantería donde ordenar mis pensamientos, espacio de meditación… Este verano en la India repetí, y además fue muy chulo porque viajé con mi mejor amiga y nos regalamos un diario mutuamente, así que yo escribía en la libreta que ella escogió para mí y viceversa. A veces nos tirábamos varias horas sentadas en algún localito escribiendo en nuestros diarios. Ahora queremos acabar de pasarlos al PC y quizás autopublicarlos juntas, ya veremos. Te lo haré saber 😉 Un fuerte abrazo!

    Irene

  13. Hola Hernan,

    Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices. Aunque también es cierto que puede existir cierta frustración si te conoces y no aceptas cómo eres. En cualquier caso el mundo que se abre es maravilloso, como bien dices 🙂

    ¡Explícanos un poco cómo fue esa experiencia fuera de tu país! Me encanta leer que tienes intereses por los viajes, la fotografía y el yoga (yo estoy empezando ahora). ¿Qué ideas tienes para tu blog? Cuéntanos 😀

    Un abrazo Hernan!

  14. Hola Andrés,

    Tú lo has dicho, el estar en comparación continua con los demás no es una buena manera de vivir, porque haces mucho daño a tu autoestima. Yo también era así hace años, por suerte cambié aunque algunos conocidos se quedaron ahí instalados y es una pena.

    Por otro lado cada persona es un mundo, y normalmente lo que vemos de cada una es solo la punta de un iceberg, como bien dice Ana 🙂

    Bien hecho al tomar nota del tercer punto jajaj aunque es algo en lo que todos podemos mejorar, porque nunca habíamos tenido tantas distracciones como hoy en día.

    Un fuerte abrazo!

  15. Hola Edu

    Creo que cuando uno se empieza a descubrirse uno mismo, descubre un mundo nuevo es maravilloso, hay que darse la oportunidad, es un buen viaje.

    Yo estuve viviendo fuera de mi pais, y me pasaron cosas maravillosas, fui bien profundo en mi ser, ahora gracias a eso tengo mas claro para donde ir siempre siguiendo mis sueños,

    Quiero seguir viajando, aprendiendo fotografia, yoga, estoy metiéndome en el mundo del blogging ,así que pienso que no hay excusas, hay que aprovechar los recursos que uno tiene, y que si uno sigue el sueno las cosas buenas van a suceder.

  16. Hola Ana y Edu

    Apenas leí la primera frase: querer ser el guapo, fuerte y exitoso, me sentí identificado.
    Durante años pensé que la vida de mis amigos era mejor que la mía, y es una horrible forma de vivir.

    Todo cambió cuando empecé a conocerme y aceptarme tal y como soy, dejando las comparaciones de lado.
    De pronto me quité esa carga de querer ser como otros e, irónicamente, al abrirme y empezar a acercarme a los demás, podía ver que las aparentemente perfectas vidas de los demás, no eran para nada perfectas, y que muchos de ellos también se encontraban “queriendo ser alguien más”.

    Tomo nota del tercer punto: es fácil desperdiciar el tiempo en tareas inútiles y luego “estar ocupado” para las cosas importantes (me pasa a menudo), tengo que trabajar en eso 😉

    Un abrazo!

  17. Gracias a ti Edu.

    Lo que has contado lo cuentas desde el alma y es así como conectamos con los demás. Me encanta tu experiencia y tus vivencias. ¡Que vengan más aprendizajes!

  18. Muchísimas gracias Ana por dejarme un hueco en un blog tan necesario como el tuyo. Espero haber aportado valor a los lectores y que les sea de utilidad. Conocerte a ti mismo es el pilar fundamental de la vida.

    El enfoque de viajar solo desgraciadamente sigue estando algo mal visto socialmente, pero espero que quien lea este artículo entienda que somos nosotros mismos los responsables de nuestras decisiones y nuestra felicidad, y no la opinión de los demás.

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