Por qué fracasan tus propósitos de año nuevo (y qué hacer en su lugar)
Mujer escribiendo al aire libre una lista de propósitos de año nuevo y su palabra talismán
Qué es la Escritura Terapéutica: Conoce sus efectos en tu bienestar
Muchos de nosotros, en algún momento de nuestra infancia tuvimos la costumbre de escribir un diario. Un cuadernillo simple en el que contábamos nuestro día y las emociones que íbamos experimentando. Pero una vez que nos vamos haciendo adultos, estos «pasatiempos» van quedando en el pasado. Ahora bien, existe una técnica psicológica que rescata un […]
¿Cómo elegir psicólogo? Las claves para dar con el terapeuta indicado
¿Vives un momento difícil o necesitas orientación en un área de tu vida? Conoce las claves para elegir psicólogo y empieza a mejorar tu vida
Qué es la Ingeniería Social y cómo puede manipularte
¿Has escuchado hablar sobre los riesgos de la Ingeniería Social? Conoce cómo puede manipularte, y especialmente como manejar sus riesgos.
10 consejos de superación personal para mejorar tu personalidad
La vida da muchas vueltas, ¡de eso se trata! de buscar nuevos horizontes, explorar, conocer y sentir nuevas experiencias. La personalidad de un individuo puede moldearse e incluso, cambiar para mejor, aunque no parezca posible. Si eres de los/as que busca hacer cambios en su manera de ser, has llegado al artículo indicado. Para esta […]
Descubre cómo afecta el estrés a tu sistema digestivo y cómo combatirlo con alimentación saludable
cómo afecta el estrés a tu sistema digestivo
7 claves científicas para perder la timidez
La timidez es una característica de personalidad que puede resultar muy limitante. Descubre cómo superar y perder la timidez científicamente
Cómo dormir bien: consejos de una psicóloga
Problemas de sueño, insomnio, despertarte y mirar el móvil. ¿Quieres saber como dormir bien? Sigue estos consejos de una psicóloga
Cómo recuperarte de un trauma
Desde que nacemos experimentamos un sin fin de pequeños traumas, nos referimos a eventos, sucesos o episodios de alto estrés que nos ocurren de manera inesperada y no sabemos cómo actuar. ¿Quieres saber cómo superar un trauma? Si te está costando llevar esta situación adelante… ¿Por qué no pedir ayuda? Recupera el control de tu […]
Cómo saber si eres una Persona Altamente Sensible (PAS)
Te voy a hablar de qué significan las siglas PAS o el término de personas altamente sensibles. Aprenderás en qué se caracteriza este rasgo de personalidad para conocerlo mejor. Cómo saber si tú eres una persona altamente sensible con un test validado por la asociación española de Personas Altamente Sensibles. Escribir este post me ha […]
10 claves para detectar si sufres maltrato psicológico
El maltrato psicológico no deja huella física, no se ve y es difícil de identificar, está presente en relaciones tóxicas, aquellas donde abandonas tu felicidad, paz y tranquilidad. Acompáñame si sientes que no eres libre de ser, pensar y actuar, tu mente puede estar atrapada, secuestrada, manipulada y no lo sabes. Te ha aislado de […]
10 formas de conectar con tu yo interior
El primer paso para lograr un gran cambio o transformación en tu vida personal, espiritual y social es ¡conectarte con tu yo interior, con tu verdadero ser. Si anhelas un cambio radical en tu vida o te estas preguntando ¿Quién eres en realidad? y sientes la necesidad de buscar esa respuesta, ha llegado el momento […]
La mejor inversión que puedes hacer en tu vida es ir al psicólogo
En estos tiempos que corren es posible que te invada la culpa, la desolación o sientas incertidumbre acerca del futuro. Esta «nueva normalidad» te está costando y estás pensando en ir al psicólogo. ¿Eso ayudaría? Déjame contarte algo. Es posible que sientas que: Te falta algo Hay un problema contigo y no sabes cuál El […]
Fases del duelo y cómo superar una pérdida
La muerte está ahí, aunque no queramos verla o no queramos afrontarla. Sin embargo, no estamos solos y la mente nos ayuda a afrontar estas situaciones. Para prepararnos ante la muerte o para superar la pérdida de un ser querido, las distintas fases del duelo es lo que nos ayuda a pasar página. Ven, te […]
Cómo superar la incertidumbre durante el confinamiento según los psicólogos
«¿Cuándo volveremos a la normalidad?» «¿Cuándo despertaremos de esta pesadilla?» Estos son algunos de los pensamientos que hemos tenido todos a lo largo de estas semanas por el cambio radical de la vida tal como la conocemos. Pero, ¿es saludable pensar así? Quiero hablarte de cómo afrontar la incertidumbre y darte consejos para hacerte más […]
Cómo evitar caer en el Síndrome del cuidador quemado (o burnout) cuando cuidas de un familiar enfermo
Síndrome del cuidador quemado ¿Acaso puede sufrir burnout un cuidador cuando cuida un familiar enfermo? Seguro que sabes lo que puede desgastar cuidar de un familiar enfermo, pero ¿hasta qué punto es necesario tener una buena estabilidad emocional? Hoy te traigo a una experta que te enseñará cómo evitar caer en el Síndrome del cuidador […]
5 consejos para vencer la ansiedad social y disfrutar estés con quién estés
¿Te da vergüenza relacionarte con la gente? ¿Te pones de los nervios cada vez que tienes que hacerlo? Entonces hablamos de ansiedad social, algo bastante extendido aunque no lo parezca. Y por eso aquí te dejo 5 consejos para vencer la ansiedad social y volver a disfrutar de tus relaciones. Muchas personas, a pesar de tener suficientes […]
¿Es posible controlar tus emociones si tienes diabetes?
Tener diabetes y controlar tus emociones… ¿Es posible? Imagina un día cualquiera de tu vida si tienes diabetes: No has abierto casi ni el ojo pero ya estás sintiendo como la aguja pincha tu dedo para mirar como tienes el azúcar cada mañana. ¿Tienes el azúcar alto? ¡Qué pereza! Y ahora a “corregirlo” con la […]
Una historia real sobre la Bulimia
Aquí te traigo una entrevista que personalmente he disfrutado. Traigo a mi amiga Irene Milián de IreneMilian.com, grandísima persona y profesional, para hablar te de la bulimia. La bulimia es un trastorno de la alimentación (que junto con la anorexia, es de las más conocidas) que se caracteriza por desajustes en la alimentación y que […]
Bullying – #6 Entrevistas Emoción con Acción
Ya sabes que en Be Fullness hablo de emociones y en las entrevistas traigo a personas que tienen algo que contarte, o bien han tenido una vida de la que han aprendido a nivel emocional. En este caso te traigo a Edu Serrano y su testimonio de Bullying. El tuvo una experiencia de Bullying recién iniciada […]
Aprende a cultivar tu pensamiento crítico
¿Sabes lo que es tener un pensamiento crítico? Es tener voz propia, tener juicio propio. No hay que perder de vista que vivimos en sociedad y los medios de comunicación y toda esa infoxicación (intoxicarse de tanta información) nos afecta. ¿Conoces lo que es la presión de grupo y el conformismo? Pues de eso te […]
¿Sabes qué es la ansiedad y qué la provoca?
Hoy hablamos de qué es la ansiedad, qué la provoca, qué síntomas son los propios de la ansiedad y cómo puedes hacer para trabajarla. Te dejo con ella que es toda una experta 😉 ¿Sabes qué es la Ansiedad? A veces uno se encuentra mal y no acaba de comprender qué le está pasando. Puede […]