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Termina con las relaciones tóxicas que te están haciendo infeliz

Termina con las relaciones tóxicas que te están haciendo infeliz

Seguro que has oído hablar de las personas tóxicas, esas personas que provocan en ti estados emocionales negativos y que, con sus palabras y actos, acaban afectando a tu autoestima y te hacen sentir incapaz en cualquier proyecto que emprendas. Si permaneces con ellas mucho tiempo, acabas teniendo relaciones tóxicas.

Hoy te quiero hablar de cómo terminar las relaciones tóxicas que están afectando de manera negativa en tu vida y despedirte de ellas definitivamente. Porque no te están haciendo ningún bien física, psicológica ni emocionalmente.

Aviso que no es un camino fácil, sobre todo teniendo en cuenta el tiempo que lleváis juntos, pero si sigues mis pasos al menos será un proceso plenamente consciente y 100% tuyo. ¡Vamos!

Termina con las relaciones tóxicas que te están haciendo infeliz

Detecta las relaciones tóxicas que tienes a tu alrededor

El primer paso para poder terminar con las relaciones tóxicas es saber qué tipos de personas tienes cerca y darte cuenta de manera consciente qué tipo de relación mantienen contigo. Y digo de manera consciente porque mucha gente no se da cuenta que está manteniendo relaciones tóxicas con ciertas personas, es posible que estén siendo manipuladas o no tengan el suficiente pensamiento crítico para ver desde fuera el tipo de relación que mantienen.  ¡Ojo! Muchos hemos tenido amigos o amigas con los que, al cabo de los años, nos hemos dado cuenta de lo tóxicos que eran.

Y por otro lado, también hay gente que sí sabe que está teniendo una relación tóxica con alguien pero no quiere cambiar esa situación. Bueno, si es tu caso, mejor deja de leer 😉 En este artículo quiero ayudarte a deshacerte de esas personas que están asfixiándote.

Por último, si no sabes si tienes o no tienes personas tóxicas a tu alrededor, pregúntate con quién te sientes menospreciado o ninguneado, alguien que disminuye tu valía. La definición “tóxico” viene precisamente  de eso, de alguien que envenena nuestro estado de ánimo y nuestra alma con el mero hecho de estar cerca. Alguien tóxico es alguien dañino para tu salud.

¿Qué te están aportando esas relaciones?

Como dije antes, hay personas que mantienen relaciones tóxicas y continúan haciéndolo con el tiempo, incluso sabiendo lo perjudiciales que son para su salud. El problema viene cuando quieren cambiar su situación, que muchas veces el daño es tan grande que cuesta muchísimo recuperarse y volver a recuperar una autoestima saludable.

Mi consejo:

No permitas que llegue a tanto. Si detectas, de cualquier forma, una relación que te está intoxicando, dile adiós. Es una falacia pensar que esa persona cambiará o que tú harás que cambie. Créeme, cuanto más tiempo pase será peor parar ti y posiblemente también para la otra persona. Habréis creado un vínculo que será doloroso romper. El duelo puede llegar a ser traumático para ambos.

«¿Así me pagas todo lo que yo he hecho por ti?»

«Te quiero tanto que no sé lo que haría si me dejases»

«Quien bien te quiere, te hará llorar»

¿Así me pagas todo lo que yo he hecho por ti? NO ES AMOR #DetoxEmocional Clic para tuitear

No te dejes engañar por muy adornadas que sean sus frases: nada puede ocultar la verdad. Esas personas te quieren hacer daño y lo acabarán consiguiendo si les dejas.

La pregunta que deberías hacerte es: ¿Qué te aportan estas relaciones?

Para ayudarte a responder esta pregunta, te voy a dar mi técnica Take-Away

Take AwaTaeMi Técnica Take-away: Terminar con las relaciones tóxicas

1.Imagínate una balanza.

Pon en un lado todo lo bueno que tienes y todo lo que ganas con esa relación. Busca bien, seguro que hay cosas muy buenas, estoy segura. Ahora en el otro lado, pon todo lo malo que tienes y lo que pierdes con esa relación. Igual que antes, busca bien y dedícate tiempo para poner sobre la balanza toda la situación. Ahora: ¿Qué lado de la balanza pesa más?

2.Haz una lista de pros y contras.

Puedes emplear todo el tiempo del mundo en recordar lo que tienes que poner en cada lado de la lista, no lo hagas con prisa. Permítete tu tiempo y deja pasar días incluso. En cuanto creas que tienes toda la lista de pros y contras hecha, toma una decisión: ¿Qué decides hacer ahora que sabes todo esto?

3.Refuerza tu decisión emocionalmente.

Para terminar con una relación necesitas mucho valor. Pues para hacerlo con una tóxica, necesitas más aún, porque esa persona te puede chantajear, manipular o hacerte sentir mal con tu decisión. Al final es posible que flaquées y tu voluntad se desvanezca. Por eso es fundamental subir esa emoción al máximo, para poder comunicarle tu decisión de una manera firme y sin titubear.

4. Permanece firme. Si es necesario, pide ayuda.

Si la decisión de terminar con la relación tóxica está fundada y pensada (cosa que hemos hecho en los pasos anteriores),  simplemente tendrás que permanecer firme y dejar que pase el tiempo. Si ves que flaquea tu postura, acude a un amigo o familiar y cuéntale tu situación, es posible que su opinión te ayude a  seguir adelante con tu decisión. Llegado el caso puedes acudir a un profesional si necesitas un apoyo más profundo.

 

¿Dónde estás y dónde quieres estar?

Mirar al futuro puede ayudarte en situaciones llenas de tóxicos. Piénsate bien qué quieres hacer con tu vida, dónde quieres estar, cuál es tu meta, etc. Las personas nos guiamos por objetivos, nos motiva tener metas que conseguir, es lo que nos hace movernos cada día.  Pues bien,  ¿Dónde te imaginas en el futuro?

Pregúntatelo y medita bien la respuesta, estas preguntas son mejor dejarlas cocinar a fuego lento.

Ahora que tienes una visión de tu futuro, una motivación, piensa qué sitio tienen las relaciones tóxicas que tienes actualmente en ese futuro deseado. Es posible que no tengan sitio o que directamente no hayas pensado en ellas. O incluso has pensado que si sigues con esas relaciones tóxicas no llegarás a ese futuro soñado, ya sea porque te impiden, con sus acciones diarias, que logres tu meta.

Mi recomendación es que pienses bien si tu futuro te atrae lo suficiente como para luchar por él. Si la respuesta es sí, entonces es el momento de deshacerte de las relaciones que te intoxican y que te impiden lograr tus sueños.

La vida es para ser feliz y vivirla plenamente. ¿No crees?

Ponte en marcha: cambia lo que no te lleve a tu meta

El cambio es bueno, es sinónimo de crecimiento. Y ese cambio tiene que salir de ti porque de esta manera, cueste lo que cueste, siempre serás tú quien ha decidido ese camino. Porque créeme que puede ser duro, puede ser difícil, pero si estás convencido de que quieres llegar al final, conseguirás esa vida que sueñas, esa vida que mereces.

Sólo tenemos una vida. ¿Vas a malgastar tus horas y tus días con relaciones que te están haciendo daño?

Diles adiós, para siempre. Termina con esa etapa, cierra ese capítulo de tu vida.

La vida es maravillosa y tú puedes vivir una vida plena si decides cambiar aquello que ahora mismo está fallando.

Es posible que durante los años te hayan dicho «Por ti puedo cambiar». Quizá incluso te lo repites tú en tu mente, para creértelo. Pero sabes que ese día nunca llegará. Porque si no lo han hecho antes no lo van a hacer en el futuro.

Es momento de pensar en ti y en las personas que te rodean.

Yo merezco ser feliz hoy y todos los días de mi vida. Adiós Tóxicos http://bit.ly/1tp7RK9 Clic para tuitear

Pero Ana, tengo miedo…

Lo más seguro es que las relaciones tóxicas se hayan convertido en tu zona de confort. No las quieres pero no sabrías qué hacer sin ellas. O quizá te da miedo volver a caer en más relaciones del estilo.  No temas, aquí te dejo mis consejos:

# 1 – Todo tóxico tiene su medicina que lo combate. ¡Encuéntrala!

Para cada tóxico existe un antídoto que lo contrarresta. La medicina  que combate una relación tóxica es el amor, el cariño y el afecto.  Estoy convencida de que tienes personas a tu lado que te apoyan y que te quieren sin pedirte nada a cambio y sin hacerte sentir mal cuando estás con ellas. Apóyate en estas “personas tesoro” como yo las llamo.

# 2 – Como si fuera una droga, tendrás que pasar por un proceso de desintoxicación.

Como cualquier adicción, puedes desintoxicarte poco a poco o de golpe. Si necesitas ayuda en este proceso no dudes en pedírmela. Deshacerte de las relaciones tóxicas cuesta, igual que cuesta desengancharse del alcohol o de otras drogas.

# 3 – No caigas en la zona de confort

No te dejes llevar por lo cómodo que sería no hacer nada. Pensar eso es una ilusión, es dejarte seducir por los oasis en un desierto. Como se dice, es «pan para hoy y hambre para mañana». Piensa en que puedes tener una vida más sana y que existen las relaciones saludables que te están esperando. De hecho, mantienes relaciones sanas con otras personas, ¿por qué no conseguir que todas tus relaciones sean saludables?

#4 – Si otros han podido, tú también puedes.

Los cambios pueden ser difíciles y pueden tardar en llegar, pero si crees en ti todo saldrá bien. Confía en ti y confía en el proceso de cambio: ten clara la vida que quieres conseguir para ti, una vida plena y con relaciones de calidad. Es posible en la medida que tú creas que es posible.

Apúntate al #DetoxEmocional para deshacerte de la negatividad http://bit.ly/1tp7RK9 Clic para tuitear

#5 – Apúntate a un Detox Emocional

Si crees que necesitas un empujón, una ayuda, apoyo de grupo y un seguimiento continuado, tengo lo que necesitas. He creado un Detox Emocional, un proceso de 21 días en el que analizaremos y eliminaremos los tóxicos que tenemos en la vida (pensamientos negativos, emociones descontroladas, personas tóxicas, hábitos no saludables…). Te acompañaré día a día y te daré técnicas sencillas que te ayudarán a deshacerte de todo lo negativo que hay a tu alrededor.

No dejes pasar esta oportunidad y apúntate al Detox, haz que este verano sea un verano transformador.

Detox Emocional