Cómo acabar con la necesidad de aprobación

Éste es un post invitado de Edith Gomez, que viene a hablarte de cómo acabar con la necesidad de aprobación.

A quién no le gusta que le feliciten y le aplaudan por algo. La verdad es que nos esforzamos en gustar a los demás para sentirnos triunfadores.

Y eso no está mal, pero cuando se convierte en una necesidad, en buscar desesperadamente esa aceptación de los que nos rodean, sí se convierte en un problema, ya que esto no nos permite vivir una vida en paz y tranquila. Y llega un punto en el que nuestra felicidad no depende de nosotros mismos, sino de la aprobación de los que nos rodean.
Pero es importante que tengamos en cuenta una cosa: es imposible gustar a todos, así que no desperdicies tu tiempo en ello.

Consideramos la opinión del resto valiosa y nos sentimos arropados por ellos, pero cuando en algún momento desaprueban algo que hacemos, nos ponemos tristes, y nos sentimos poco realizados. En cambio, cuando recibimos de ellos un aprecio o una felicitación, nos sentimos grandes.

¿Por qué esa dependencia, esa necesidad de aprobación continua?

Esto puede deberse a los siguientes motivos:

· Falta de atención afectiva: cuando eras niño no recibías la atención necesaria y tus padres eran muy exigentes. Esto provoca en el niño un sentimiento de culpabilidad y por consiguiente, se menosprecia.

· La vergüenza: la falta de atención hace que el niño sienta que hay algo malo en él y a raíz de esto, se siente vergonzoso porque no cree en él, ni se valora. Además, hay padres que regañan al niño por comportamientos normales y hacen sentir al niño como algo malo por lo que debe ser castigado.
· Escudo: el niño para prevenir el rechazo, actúa de una determinada forma para agradar al mundo. Y estos comportamientos tienen que ver con las siguientes formas de pensar: ser la persona que a los demás les gustaría y anteponer las necesidades de otros a las suyas propias.

En definitiva, sacrificamos nuestro ser por las opiniones del resto y esto lo vemos diariamente en la vida cotidiana con las siguientes actitudes: ser simpáticos aunque tengamos otra opinión, no saber decir que NO y hacer cosas para otros aunque vayan en contra de nuestras necesidades o aspiraciones, cambiar de opinión solo para agradar a la otra persona, sentirnos hundidos cuando no aceptan lo que haces o pedir permiso para todo.

¿Eres consciente de lo dañino que resulta esta necesidad de aprobación de los demás?

Con el tiempo, te das cuenta de:

– Baja autoestima y niveles de confianza
– No nos permite seguir creciendo en lo personal y profesional
– No arriesgas en nada porque esperas que los cambios se hagan solos o lo haga otro
– Te autoconvences de que eres una persona dependiente y necesitas que los demás estén encima de ti
– Eres demasiado simpático para agradar a la otra persona, en lugar de ser empático, esto quiere decir, ponerte en el lugar del otro y comprenderlo. Con esto no quiero decir que la simpatía sea negativa, pero en el terreno emocional, la simpatía no se ve con tan buenos ojos. En cambio, la empatía, sí porque tiende a la conexión, a la escucha para comprender, se centra en la emoción y no busca la aprobación, no juzga, escucha los sentimientos y no las palabras, se centra en la persona y no en la solución.

¿Existe alguna técnica o trucos para superar la necesidad de aprobación?

1. Cambia tu visión del mundo

Cuando tienes la necesidad de querer agradar a todos, anteponiendo incluso las necesidades de otros a las tuyas, y piensas que así evitarás problemas y tendrás una vida sin movidas, te equivocas.

Ponerte la máscara de niño bueno no te hará más feliz y además te hará sentir mal porque no eres tú 100 %.

La solución a esto es cambiar la forma de ver tu vida y meterte en la cabeza que eres el único responsable de tu felicidad y nadie puede decidir por ti. Tú y solo tú debes luchar por tus principios y derechos, y para ello tendrás que anteponer tus necesidades a las de otros.

2. Antepón tus necesidades primeros a la de los otros

Aunque muchos pienses que velar por tus necesidades es de ser egoísta, no es así. Una persona puede tener todas sus necesidades cubiertas y estar dispuesta a ayudar a los demás.

La vida es pura supervivencia y el objetivo último del ser humano es pasar el máximo tiempo en la Tierra feliz. Y el paso para llegar a ese estado de plenitud no será otro que cubrir esas necesidades de uno.

Además, si no lo haces te sentirás mal, culparás a tu alrededor y actuarás sin control.

3. Habla contigo mismo y decide en qué quieres cambiar

Si actúas de forma diferente a como piensas para caer bien a la gente, te traerá consecuencias.

Crees que hay algo malo en tu interior, ya sea por experiencias pasadas o por tu infancia, pero si no te aceptas (con tus fortalezas y debilidades) no podrás estar bien contigo ni con los demás.

Este es el primer caso para cambiar y mejorar aquello que no te gusta de tu personalidad.

4. Evita las excusas

Pedir perdón es una forma más de necesidad de aprobación. Por lo general, aquellas personas que están todo el día disculpándose, son muy inseguras de sí mismas. Para de hacerlo y toma las riendas de tu vida.

5. Pasa página

Si te encuentras ante una desaprobación de alguien y esa opinión está muy alejada de la tuya, lo mejor que puedes hacer es responder de forma rotunda con un de acuerdo, respetar esa opinión y seguir adelante defendiendo tus principios y derechos.

Por ejemplo, cuando alguien desaprueba a otro por un gusto de comida o por un deporte, no quiere decir que nos anulen como personas y nos rechacen, simplemente es un tema por el que no congeniamos por gustos.

6. Practica con la crítica de alguien de tu confianza

Aunque haya gente que te diga algo que no te guste, no intentes evitarlo y hagas como si nada. Busca la desaprobación de alguien de tu confianza para entrenarte para otros momentos. Estoy segura de que te ayudará a darte cuenta de que nadie te conoce mejor que tú mismo.

7. Pregúntate los cambios que habría en tu vida si todos estuvieran a favor

¿Crees que cambiaría algo en tu vida si alguien que no está de acuerdo contigo estuviera a favor?

Hazte esta pregunta varias veces al día, te ayudará a entender que lo único importante es lo que eres como persona, los valores que te definen.

8. Refuerza tu autoestima

La falta de seguridad en uno mismo en una de las causas principales de la necesidad de aprobación. Por eso, reforzarla acabará con este problema.

En el momento que nos valoremos, cualquier crítica del exterior que recibamos, no nos hará tanto daño porque lo veremos como algo natural que pasa y entenderemos que lo más importante para ser feliz es creer en uno mismo a pesar de lo que opine el resto.

Espero que estos consejos te ayuden a aceptar las críticas de otra forma y a dejar de buscar la necesidad de aprobación como un escudo donde esconderte de tus inseguridades y baja autoestima.

Acerca del autor

Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.