¿Alguna vez te has pillado en la nevera sin saber muy bien cómo has llegado allí? ¿O que ya te has vestido sin haberte dado cuenta? Los hábitos y los procesos automatizados tienen la respuesta. "¿Por qué he hecho esto?" Estoy segura de que esta pregunta te la has hecho alguna vez, y en la mayoría de las veces no...
La escucha activa es una de las habilidades más importantes del Coach. En Coaching se usa el método GROW, pero el Coach profesional posee ciertas habilidades que le sirven para guiar al coachee (cliente) durante su proceso de Coaching. De todas esas habilidades y aptitudes, la principal y más importante es la escucha activa. La escucha activa es poner atención al...
como te hablas a ti mismo
Tu pensamiento crea tus emociones y juntos hacen tu realidad. Si quieres cambiar como te comportas y la vida que tienes ahora mismo, deberás cambiar tus emociones y deberás también cambiar tus pensamientos. El post de hoy habla sobre cómo te hablas a ti mismo, qué piensas acerca de ti y cómo eso afecta a quien eres y cómo...
50 cosas sobre Ana Vico
Sí, este post no pega nada con mi temática, pero he decidido contaros algo más de mí. La idea la cogí de un blog de una compañera, María de Pañales Y+, y me reí tanto que he querido compartir la experiencia. Siempre digo que soy una defensora de la felicidad, ¿y qué síntoma hay más representativo de ser feliz que reirse?...
El estrés, esa palabra tan odiada por muchos por sus efectos negativos. Todos conocemos a gente que sufre estrés, o incluso nosotros mismos. Pero, ¿qué sabemos realmente del estrés? Sabemos que está muy relacionado con la ansiedad, sin embargo, no es lo mismo. El estrés es tanto causa como consecuencia de muchos de nuestros actos. La cuestión es saber qué...
Llegamos al último paso del método GROW.  ¡El plan de acción! Dentro del GROW llegamos a la W, que simboliza el Will en inglés, algo así como el qué/cómo/dónde/quiénes… Para que me entiendas, es la forma de especificar al detalle qué cosas vas a proponerte hacer para conseguir tus metas, cuándo las vas a hacer, quién está implicado en ese plan...
  Soy una apasionada de los superhéroes y el mundo de los cómics y películas del género. Por eso hoy os traigo un pedacito de sabiduría de estos geniales guionistas y creadores. Mi superhéroe favorito es Batman (y sí, se podría analizar porqué a cada uno le gusta uno u otro superhéroe, pero hoy no me toca hablar de ello). Una cita...
Hay un vídeo que si no has visto, te lo recomiendo fervientemente. Míralo ya, merece la pena. Son 7 minutos muy bien invertidos. Yo considero que es un vídeo que habla claramente del Coaching, porque habla de cambio, habla de aprendizaje, de motivación, de emociones, de perseguir tus sueños y tus pasiones… ¡Es puro Coaching! http://www.youtube.com/watch?v=i07qz_6Mk7g En el vídeo dice que la zona de confort es la...
Tú eres el problema y a la vez la solución de todo lo que ocurra en tu vida. Deja de echar balones fuera, deja de exculparte y buscar excusas en los demás, fuera de ti. Bien sabes que cuando triunfas creces, pero cuando fallas… eso ya es otro cantar, ¿no? Pues bien, hoy quiero hablarte de los tres pilares del Coaching....
El efecto pigmalión
Estás harto de escuchar “Cree en ti”, pero es que es la verdad. Si crees en ti, lo lograrás todo. Déjame explicarme. Existen dos conceptos que aprendí en mi carrera de Psicología y que he comprobado que funcionan durante toda mi vida.  Te presento a el Efecto Pigmalión y a la Profecía Autocumplida. El Efecto Pigmalión Es un fenómeno producido cuando las creencias...