"Te ayudo a entrenar tus emociones para que diseñes y vivas la vida que mereces"
Ana Vico, creadora de BeFullness

Cómo empezar  entrenar tus emociones

Durante toda la semana te he ido dando técnicas y maneras de mejorar la inteligencia emocional. Así que te invito a poner en práctica todas y cada una de ellas y empezar a ver los cambios que se producen en tu vida.

Porque si quieres, puedes.

Y lo más importante es que ahora sabes qué pilares son los que sustentan una buena inteligencia emocional, sólo necesitas cultivarlos​.

Es posible que durante el Minicurso hayas despertado y te hayas dado cuenta de la importancia de desarrollar una buena inteligencia emocional. ¡Las recompensas son infinitas!

  • Mejorarás tu autoestima.
  • Desarrollas un conocimiento sobre ti mucho más profundo
  • Aprendes a dominar tus emociones y expresarlas de la manera correcta
  • Evitas el estrés, la ansiedad y los miedos irracionales
  • Sabes combatir tus creencias limitantes y las conviertes en potenciadoras
  • Mejorará tu comunicación y tus relaciones sociales serán más saludables.
  • ....y mucho más.

Ya conoces el dicho:

Si quieres llegar, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado.

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Y tú... ¿qué es lo que quieres hacer con tu vida?

Si lo que quieres es mejorar tu situación actual, te expongo distintas situaciones en las que quizá te sientas identificado.  

¡Y te doy la solución!

CASO 1

Ana, no puedo controlar mis emociones.
Cuando me enfado grito muchísimo, cuando me pongo triste entro casi en depresión y los miedos me paralizan.

Quisiera poder expresarme mejor emocionalmente, sin explotar, que las emociones no me controlen a mí sino que yo las use a mi favor. ¿Me puedes ayudar?

Lo que necesitas es aprender a transformar tus emociones
y expresarlas correctamente


Tus emociones tienen mucho que decir, si les dejas hacerlo de una manera saludable. Estoy convencida de que tu rabia está ahí para algo, tu miedo está ahí para algo y tu tristeza es muy útil también.

¿Por qué lo sé? Porque lo he comprobado en mí
y en decenas de mis clientes.

Necesitas un Botiquín Emocional que te ayude a transformar tus emociones distorsionadas y dañinas (por no haberles puesto freno antes) en positivas y potenciadoras.


Te invito a conocer qué vienen a decirte
y darles la mejor salida posible.
¡Imprescindible para empezar a trabajar tus emociones!


CASO 2

Ana, se me pasa la vida y siento que no la estoy aprovechando. Apenas tengo momentos de alegría
y toda mi vida es una rutina que no disfruto.

Me encantaría poder aprovechar y vivir intensamente cada minuto. ¿Se puede?

Quizá te interese cultivar la Atención Plena (Mindfulness)


Si crees que la vida es algo más que ir vagando de un sitio a otro, que vivir no es dejar que se gasten las 24 horas que tiene un día sino hacer con ellas algo maravilloso, te recomiendo empezar con Mindfulness.

Con esta técnica valorarás cada instante, cultivarás una atención plena y estarás en el aquí y en el ahora.
¡Verás la vida con otros ojos, te lo aseguro!

Puedes empezar por mi Curso Mindfulness#30 Días.


CASO 3

Ana, lo que me pasa es que tengo pensamientos negativos que afectan a mi autoestima. Tengo personas tóxicas en mi vida. Además, no sé transmitir lo que quiero porque me da miedo o porque no quiero que los demás se enfaden conmigo.

Lo que necesito es conocerme, quererme, perdonarme y aprender técnicas de inteligencia emocional para mejorar mi vida en el aspecto personal, profesional y social.

¿Qué puedo hacer?

Te recomiendo integrar la inteligencia emocional en tu vida y mejorar tu autoestima para vivir plenamente


Si tus pensamientos negativos te frenan y te impiden brillar, si vives en un entorno tóxico que te está afectando emocionalmente, si quisieras comunicarte de una manera más asertiva... Entonces te recomiendo mi curso completo sobre Bienestar Emocional.

Aprenderás cómo gestionar tus emociones, desarrollarás la autoestima, aprenderás técnicas de asertividad y cómo aprender a decir "no". Además, aprenderás hábitos emocionales saludables, cómo alejarte de las personas tóxicas y cómo las emociones pueden mejorar tu vida.

Es un curso completo que integra todo mi conocimiento y mi experiencia como psicóloga y entrenadora emocional.


Durante muchos años facasé en mi gestión emocional. Intentaba rechazar mis emociones y ocultarlas, en vez de entrenarlas y usarlas a mi favor. Por eso quiero que tú aproveches tus emociones y las trates como lo que son : REGALOS

Ana, necesito que me ayudes tú

Si prefieres ayuda personalizada, puedo acompañarte en el proceso de tu desarrollo emocional. Seré tu guía y te llevaré de la mano hacia donde quieres estar, a tu bienestar emocional en todas sus vertientes.

Para ello tienes mi servicio BeFullness Lifestyle (estilo de vida pleno).

Recuerda: Tú puedes crear la vida que quieres para ti. La pregunta es:  
¿CUÁNDO QUIERES EMPEZAR? 

Sigue luchando por tus sueños y nunca dejes de crecer.

Ana Vico - Entrenadora Emocional
Psicóloga colegiada, Life Coach y experta en Inteligencia Emocional