"Te ayudo a entrenar tus emociones para que diseñes y vivas la vida que mereces"
Ana Vico, creadora de BeFullness

Mi método (basado en la ciencia) para gestionar tus emociones

Sé muy bien lo que es ser esclavo de tus emociones, que te dominen ellas a ti y que tú simplemente seas un pelele a sus órdenes.

Y claro, cuando has estallado y han salido serpientes y sapos por tu boca, ya sólo queda arrepentirse y enfadarse con nosotros mismos. 

"¿Por qué hice eso?... Soy una mala persona".

No es bueno culparte de algo que desconoces, para ello, el primer paso para dominar tus emociones es conocerlas. Por qué siento lo que siento, qué significan mis emociones. 

Y aquí te presento los pilares emocionales que yo trabajo en mi Método Be Fullness. 
Con ellos, aprenderás a dominar tus emociones porque sabrás qué vienen a decirte.
Además, en ese proceso podrás conocerte más a ti mismo y vivir más plenamente.
Las emociones ya no serán un estorbo, serán un regalo.

Estas son las bases de la inteligencia emocional

Para dominar tus emociones necesitas entrenar tu inteligencia emocional. ¡Estas son las bases que necesitarás mejorar!

  • Tu Autoestima, si no trabajas cómo te quieres a ti mismo, cómo te valoras... nada de lo que hagas servirá de mucho.
  • Gestión Emocional: necesitas conocer tus emociones para poder gestionarlas.
  • Conciencia del momento presente: poco importa el pasado o el futuro, importa el aquí y el ahora. 

Cuando tengas esos tres pilares emocionales, esas tres patas de una mesa, podrás decir que te has desarrollado emocionalmente...

Porque podrás hacer todo lo que te propongas, sin miedos ni sufrimiento.

Voy a contarte un poco más sobre estas tres bases fundamentales de la inteligencia emocional.


Autoestima

La autoestima es quererte, valorarte, mimarte y tenerte muy en cuenta. 

Si aprendes cómo cambiar tu autoestima serás el dueño de tu vida. Lograrás lo que te propongas y podrás manejar la motivación a tu antojo.

Si quieres mejorar tu autoestima de una vez por todas, deberás primero deshacerte de lo que no necesitas. 

De la negatividad... de lo que huele a rancio.

Todo eso no lo necesitas en tu nuevo mundo.

Yo he tenido en mi vida bastantes problemas de autoestima, y ahora tengo una autoestima estable y, sobre todo, una autoestima que yo domino y que depende enteramente de mí.

Por eso yo te recomiendo que te apuntes a mi Detox Emocional o a mi programa  premium Tu Poder Interior.
Encontrarás materiales para trabajar tu autoestima, sesiones individuales conmigo para que trabajemos juntos y webinars de preguntas y respuestas.

Deja atrás todos tus problemas de autoestima y aprende a entrenarla de una vez por todas.

Mejorar tu Autoestima no es opcional...

Los miedos, las fobias e incluso la depresión vienen derivados de problemas de autoestima.


Gestión Emocional

Para aprender a gestionar tus emociones primero necesitas conocerlas.

¿Qué son? ¿Para qué están ahí? ¿Qué significan?

Mi especialidad es la gestión emocional, el dominio de las emociones.
Si tu mayor problema es que no entiendes por qué te sientes como te sientes,  
mi curso Transforma Tus Emociones te ayudará.

Empieza HOY a transformar tus emociones y todo empieza por conocerlas y convertirlas en algo útil. 

Puedes dejar atrás tus enfados sin sentido o tus etapas de tristeza desproporcionada....

Conócete mejor. Aprende de tus emociones.

Conciencia del presente

¿Qué significa conciencia del presente? Pues vivir en el aquí y en el ahora.

Eso te ahorrará mucho estrés, ansiedad y rencor. Vamos, todo lo que en general nos causa sufrimiento y mala gestión emocional.

Esto no significa ignorar lo que ocurre, todo lo contrario. Significa centrarte en lo verdaderamente importante (lo que ocurre ahora, lo que tienes entre manos, en vez de darle vueltas a aquello que pasó hace años).

¿Le ves sentido?

Para eso, yo trabajo con Mindfulness, una meditación sencilla con mucho aval científico a sus espaldas. Si quieres, puedes comenzar por mi curso de 30 meditaciones guiadas (una para cada día del mes) para que comiences a fortalecer esta conciencia del momento presente.

Vive el presente y vivirás más plenamente.

Acepta lo que es y lo que está ocurriendo AHORA.

La ansiedad y el estrés, vienen por pensar demasiado en el futuro.
La depresión y el duelo prolongado, vienen por pensar demasiado en el pasado.

Cultiva estas bases de la inteligencia emocional

Ahora ya sabes en qué me baso para que mis clientes ( y yo misma) vivan plenamente y sean los dueños de sus vidas.

Ahora ya sabes cómo.

Permanece atento mañana al correo. Te llegará la siguiente lección.

Sigue luchando por tus sueños y nunca dejes de crecer.

Ana Vico - Entrenadora Emocional
Psicóloga colegiada, Life Coach y experta en Inteligencia Emocional